这两天，小编偶然看了一集比尔盖茨赞助的关于学习方法研究的视频。
研究中指出，现在市场中充斥着各种各样的学习方法，但实际上只有三种学习方法，是经过科学证实的，最有效的学习方法，其中两种是快速高效学习的方法，更适用于考试，还有一种是有助于长期记忆的方法，更适用于掌握某种个人技能。
有趣的是，小编发现，前两种方法，竟然就是我们中学时常用到的方法。
虽然小时候我们都讨厌上学，但是学校已经默默帮我们安排好了一切啊！
这个方法实际上就是利用我们大脑的“矫枉过正（hyper-correction）”效应，通过不断矫正之前的错误观念，最终达到改善学习能力和提升长期记忆的效果。
“矫枉过正（hyper-correction）”效应：
当你在某类常规信息上犯了错误，随后发现了自己的错误，你就更有可能记住正确答案。
在我们的常规认知中，接受测试是用来帮助我们评估进步程度的工具，但是研究表明，测试并不是很好的评估工具，在正确使用时，测试更适合作为学习工具。
那么具体怎么做呢？说起来很简单，就是在进行学习之前，先进行自我测试。
在学习之前，先进行测试练习，大脑会被迫想出一个答案，陷入具有创造力的慌乱，这些机制的启动，最终会帮助大脑记住这些信息，这也是，我先写了错误答案，但最终学习效果更好的原因。
相对于一开始没有想过答案，而通过别人帮助知道答案的的人，前者更可能一直牢记这个答案。
大脑是会过度矫正的，它的原理是，在写出错误答案后，惊讶和尴尬在这个过程会开始发挥一定的作用，而人的大脑并不喜欢体会尴尬这种情绪，因此大脑会加倍努力的工作，确保不犯同种错误。这样你就可以更好的记住信息，更高效的学习。
简而言之，就是提前做测试，失败，然后在学习正确答案时，会记得更牢。
这也就是中学时，老师经常说，“不要在意一次考试成绩，错了比蒙对了强多了”的原因，这不是一句简单的安慰，而是有科学依据的哦。
事实也证明，很多平常阶段性考试成绩不理想的学生，在大型综合考试中，反而取得很好的成绩，这就是“矫枉过正”的威力。
交错学习研究发现，相对于一遍一遍反复学习相同的内容，交错学习看起来更辛苦，但是如果交错学习不同的内容，效果会好得多。
戴维•爱泼斯坦的《范围》一书中举了一个例子：
在钢琴上快速跨越一大段音程，是一件很难的事，一般在做跨音练习时，难免会碰到其中按键，这个练习需要大量的协调和肌肉记忆。、
这项研究让两组人分别进行练习，第一组人一遍又一遍的反复进行跨20音程的练习，他们很快掌握了，第二组人不仅要练习20音程，还交错练习15音程和10音程。
最终，第二组虽然在20音程练习上，练习的相对较少，但他们却更擅长包括20音程在内的所有跨音练习。
数学方面的实验也得到了相同的结论，相对于一直做同一种题目，将不同题型混合在一起，会培养出更强的技能，最终的结果是，用这种学习方法学习的人，能够针对不同的问题制定出相应的解题策略。
在交错学习的过程中，大脑必须作出抽象的概括，而不是简单的一直运用一个特定的程序，这有助于灵活运用知识。
再看我们中学时期的课程表，并不是集中学习一门学科，学会了再去学另一门，而是交错的去安排不同的课程，考试的时候，也并没有集中考察一个提醒，而是综合模考，只是针对特别不擅长的题型，才依据每个人的不同情况，进行强化练习。
我们在走入职场之后，还是会面临各种各样大大小小的考试，而市面上也会有很多专项练习的题册，懂得交错学习原理之后，我们就懂得，想要更快速高效的通过考试，就需要交错练习，而不是练习完一种题型，才开始另一种。
分散学习每到大学期末周，三天学会一学期知识的神话就会充斥在校园的各个角落。
现在很多人都倾向于在考试之前学习，考完了其实什么也不记得了。
而如果不是仅仅为了应试，而是真的想学习一项技能的话，想要达到相同的效果。集中学习会比分散学习需要更多时间。
有人做了一组研究：让学生学习西班牙语，每组有8小时学习时间。
第一组学生在一天内集中学习八个小时，第二组在一天内学习四个小时，到一个月后，学习另外四个小时，8年后再他们接受测试。
两组人后来都接受了西班牙语词汇测试，而间隔一个月的那组，成绩竟然是另一组的250%！
这项研究也是有些反常识的，按理说，一个月之后，学的东西都忘得差不多了，可结果竟然比集中强化学习要好得多。
当你把学习时间分散开，那么长期记忆会强得多，而分散学习的正确方法就是：先学习，然后等很长时间，到快忘记的时候，再次学习。
现实中，其实并不需要等一个月那么久，很多东西其实一天也就忘的差不多了，每天抽一点点时间学习，而不要一天学很久，耗时久效率还低。
最后，小编再总结一下三种学习方法：
第一，利用大脑的“矫枉过正”效应，想学习某些知识之前，先测试，强迫自己写出答案，然后再改正，可以加深印象，延长记忆时间。
第二，交错学习，交叉进行不同内容的练习，而不是一直做重复动作，这样还有助于融会贯通。
第三，分散学习，学会分散时间进行学习，在快忘记的是再巩固学习，而不要集中在很长一段时间里一直学习一个内容。
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