当今人们对于身材的追求可以说是非常严苛了。在“减肥”日渐流行的今天，极瘦的身材渐渐变成了一种病态审美，从而衍生出了一批为了瘦而不择手段，甚至采取催吐的方法从而实现狂吃不胖的人。催吐确实能使人瘦下来，但很多催吐式的减肥者正在一步步的把自己变成“秃子”，我们必须要相信汉语的博大，因为“吐”=“秃”，或许会认为很牵强，但我们不能否认这个事实。催吐会对身体带来哪些伤害呢？
催吐，人体内所需要的营养渐渐流失，内分泌严重失调。头发的主要成分是胶原蛋白，经过节食和催吐后摄入的蛋白质都是严重不足的，这会导致头发变得稀疏。此外，体内营养失衡还会让头发所需要的维生素和矿物质得不到足够的供应，进而导致头发大量脱落。
催吐，会导致人的胃酸导流灼烧食道，晚上经常会胃痛睡不着觉。经常的熬夜会影响身体的正常排毒从而导致肝肾亏虚，进一步产生内分泌失调，除此之外，经常的熬夜会导致头发出油严重，但过于频繁的洗头发，也会让头发如枯草一般，易断且容易脱落。会选择以催吐的方式来快速减肥的群体，通常都是被周围人的言语产生了巨大压力，以为自己与其他人与众不同，产生与社会格格不入的心理。从而产生精神状态不稳定、过度焦虑、使人体各项功能下降，使毛囊得不到营养而导致脱发。精神压力越大，脱发速度越快。
我们必须停止错误的减肥方法，利用外养内调来防治脱发。首先我们要多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。其次要搭配相应的绿色蔬菜，补充身体所需的维生素。少吃辛辣刺激食物，油腻食物，多吃蔬菜水果以及富含矿物质的食物。
其次在洗头方面我们也要适当地配合，学会正确地洗头。洗头洗两遍，第一遍去污，第二遍护发。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抠挠以免抓伤造成感染。而且在洗头时，我们主要清洁的对象不是头发，而是头皮。我们长期使用的洗发水，大都是化工成分居多，对头皮非常不友好，而且铅汞石蜡硅油还会堵塞在毛囊，影响毛囊的生长健康，毛囊好，头发才能好。这时我们可以在头皮使用头皮毛孔洁净液，彻底清洁头皮，给头发提供一个良好的生长环境，让我们远离脱发的困扰。
健康自信的人最有资格得到幸福，拥有乌黑靓丽秀发的人更是一个自信的存在。如果想拥有苗条健康的身体，一定要管住嘴迈开腿，少吃多运动。尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，只有这样才会变得又美又健康哦~
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