生活不仅仅是活着，还有很多美丽的忧伤、爱与哀愁。
在生命的旅途中，我们难免会奔跑得疲惫不堪。
一般我们的焦虑来自于对未来的恐惧，
对现状的不满，亦或是不能或不愿意去改变现状。
焦虑已成为现代人普遍的“心病”，
有人甚至说当下就是一个“焦虑的年代”，
因为焦虑的表现：总是担忧或恐慌！
你所谓的焦虑不过是对未来的恐惧罢了！
你是否还在思考：
“如果我的人生一直保持现状的话，会有怎样的结果？”、
“这个人真的就是我的人生伴侣吗？”、
“我是该换一份工作，还是继续留在这个岗位呢……”
“我该选择工作，还是选择相夫教子？”、
“我是否已经失去了自由……”
“工作，公司，结婚，住房……现在必须要做出选择的事情”蜂拥而至。
而这些选择，又会决定自己未来的走向。
“只许成功，不许失败。”
这样的想法越强烈，反而越焦虑……
我们面对以上种种质疑，
不要轻易判断“这是好事”或者“这是坏事”。
尽量让自己做到对任何事物都能坦然地接受，
这样的想法不是很有趣吗？
至善之中可能蕴含着至恶，至恶之中可能蕴含着至善。
对现状的不满，无力去改变或者不愿意改变，会导致内心极度焦虑！
人们都说，过去的习惯，决定今天的你。
真正的绝望是内心的迷茫，我们必须记住，路是自己选的，哪怕跪着也要走完！
如果不坚持，到哪里都是放弃！纵使无法尽如人意，但求认真无愧我心！
你的努力，决定了你未来的样子！
教你4招远离焦虑情绪
一、学会接受，学会放下
“你永远不知道意外和明天哪个先到来”。
面对没有预知到的事件，
能够从容不迫有条不紊地安排，是一种弥足珍贵的能力。
一旦我们学会接受一切无法预知的未来，
克服对未知的恐惧，并且时刻准备接受无常的到来，就不会焦虑。
二、不断学习，增强自信
当你的能力还匹配不上你的野心时，你也会陷入焦虑。
只有不断的学习汲取知识，才能让自己有足够的底气自信。
最重要的是，在学习中，你会不断提升自己的竞争力。
找到自己的独特价值，从而由内至外散发出强大的自信。
当学习成为你的习惯，自信也便成为你的内在能量。
这种能量会从根本上击垮你的焦虑感，越自信的人，对于焦虑的掌控感越强。
三、加强锻炼，学会冥想
一般可以采用适当的锻炼进行肌肉的放松，大致的过程均为：
集中注意➝肌肉紧张➝保持紧张➝解除紧张➝肌肉松弛，
这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所控制。
学会冥想，比如找个无人的地方静坐，让大脑处于放松状态，
顺着大脑里出现的事情去感受，
找出让自己焦虑的原因，从根源去解决焦虑！
四、心怀感恩，积极心态
过度追求自己得不到的东西，会增加自身的痛苦，
会减少快乐感，忽视了自己本来拥有的快乐！
从生物学上来说，拥有感恩心态，会减少产生压力的多巴胺，
增加血清素的分泌。血清素会带给我们细小的柔和的快乐。
只有心怀感恩，才能发现并珍惜身边的点滴幸福！
只有积极应对困难才能消除恐惧，不逃避才能换来真正的解脱。
用行动去驱逐焦虑，让成就去代替恐惧，自信与快乐将随之而来！
所以，请时刻提醒自己，焦虑是一种选择，你有权选择不焦虑！
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