看到题目，有一点很熟悉的感觉吗？相亲相爱并不能保证婚姻中事事完美，好像很多夫妻都存在类似的问题。要改变这个状况其实并不困难，只要你原因采取主动和行动。
编译：文禾
良好的性爱生活并不是优质婚姻的全部。但是，良好的性爱对婚姻却至关重要，它是夫妻间是否拥有健康关系的首位考量标准。专家指出，这是因为性爱并不仅仅为夫妻带来生理上的愉悦，还有精神上的满足。它是一种成人游戏，这个游戏会让你放松，很少有机会能让一个成人这么放松和流露真我。
但是通常多数夫妻虽然深爱对方，但却很少谈及他们对性生活的需求。尤其是当他们成为父母后，突然忙碌起来的生活使夫妻很容易就忽略甚至是否认自己在性爱上的不满足。但是，不谈论不意味着不存在。即使在21年后，在孩子已经不成为影响因素的时候，这种不良性爱也不会自行消失。所以，如果你和你的配偶已经度过蜜月期，为人父母，激情不再，你应该采取行动做一些改变了。下面是四个步骤，它能促进夫妻间的亲密和性爱和谐，希望对你有所帮助。
一、要改变你的观念，并把性爱细节记录下来
大多数人认为“性爱”或者是“性趣”当然是性之所致才会完美，性爱要在双方都兴致勃勃的时候自然而然地发生。NO！这是大多数人对性爱最主要的一个误解。
专家指出：“实际上，不是每次的性爱行为都会令你兴致勃勃，很享受。而是有时候程序应该反过来，首先通过你自身的努力，来使你的性爱行为达到热烈的氛围和程度，然后你的情趣和情绪才能被你的性爱调动起来，这时你才可以谈到享受。”
你也不能把让你“兴致勃勃”地high起来的责任完全推卸给你的伴侣，更不能一相情愿地认为既然他（她）是你的伴侣（甚至是多年伴侣），就一定会在对的时机采用对的方式让你又兴奋又舒服。这样指望别人是很不实际也不厚道的。
其实，多数情况下，不能满足你的欲望，只能说明他（她）还不了解你心中想要的。
那么，你应该怎么看待夫妻生活中配偶的所作所为和表现优劣呢？怎样更好地了解自己和配偶的欲望世界呢？改善的方法是：你可以把你的性幻想和使你感“性趣”的细节记录下来。如果你觉得只是把凭空想象的东西罗列出来并没有实际意义，那么你也可以根据以往的经验，回忆在你们的夫妻生活中，那一次是什么使你感到很舒服？是粉红色的床单还是老公第一次穿了平角短裤？而那一次又是什么使你的老公性致勃勃？是你开玩笑跳的“肚皮舞”还是当晚你们小酌的葡萄酒在起作用？把使你们感到舒服的这些性爱细节，包括时间、地点、环境、氛围、姿势、表情、道具还有衣着等等，把这些细节都一一记录下来。这种细节的罗列记载对你们的性爱有很实际的指导意义甚至是操作性。即使你们并不能完全照单全做，也对你们清晰思路、启发灵感和了解自我欲望很有帮助。
二、双方要能够开诚布公地谈论和表达自己的性爱观点，并要选择好谈论的时机和地点
之所以提出这个看似泛泛的建议，是因为实际上即使是什么事情都谈得来、说得开的夫妻，也很少能把性爱问题谈得坦白、透彻，更别说向对方坦白表述自己的欲望了。美国正在热播的连续剧《绝望的主妇》中，女主角的丈夫就不敢向他的妻子坦言自己的性癖好，他宁肯出轨嫖妓，也没有向共同生活了二十年的老婆坦白。
但是，夫妻间谈论性爱一定要选择好合适的时机和地点。例如，不要在刚刚做爱结束后谈论性爱，因为性爱并不是奥林匹克竞赛，要在比赛刚刚结束时就马上看到积分牌。恰恰相反，当两个人都很放松时是绝佳的谈论时机，例如刚喝完或者正在喝咖啡或茶时，比如在海边晒太阳时......
除了谈论的时机和地点，谈论的方式方法也很重要。万事开头难，所以开始一场关于性爱的谈话，最好是从表扬开始的。其实，夫妻间无论是谈论性爱还是别的事情，都应该以互相赞美和鼓励为主。你要记住，你希望对方在性爱方面为你做一些改变，这应该是请求而不是要求。你也应该让伴侣明了，你们双方在性爱上各自所做的改变和体贴，都是为了巩固你们的“优质婚姻”，而不是在批评你们的婚姻。如果你还是觉得谈论性爱问题很尴尬或不习惯，那么，以一则玩笑（或者夫妻间的荤段子）开头也许是不错的主意，幽默向来能缓解尴尬和紧张，也能启发灵感。
三、要练习、反复地练习，性爱就像巧克力，吃得越多越喜欢
高手都是经过实战练就的。获得最完美性爱的最简单的办法就是夫妻双方有更多的性爱。性爱就象巧克力一样，你的性生活越多，你就越喜欢它。而且，你们的性爱生活越多，你们的压力就越少，你们的性爱经验就会更多。
当然，安排出时间来进行性爱对初为父母的人是比较困难的。但是能否试着回想一下：当你们刚刚恋爱的时候，你们总是会想尽办法找时间去与恋人见面。如果你们没有经济基础雇佣一个保姆来帮你们完成烦琐的家务和照看孩子的话，那么何不早起一点或者晚睡一些。记住：你们并不总是需要太多的时间来进行一次高质量的性爱。利用一些零散的时间也可以获得甜蜜性爱，比如当你们在餐厅或者在浴室的时候，也许，仅仅是接吻或者拥抱就能点燃火花......
专家建议：最简单的进行性爱的方式是计划出时间，如果你预先知道什么时候可以性爱，你就可以从精神和身体上调整自己。
四、面对新鲜事物，大脑产生的化学物质决定了我们的“性爱冲动指数”所以我们要做的是不断制造新鲜
人们通常会对卧室以外的性爱活动记忆深刻，所以当接触到这些曾经发生性爱的地方时，容易产生甜蜜的回忆。而一份婚姻需要多种多样的“性爱刺激”，即使这些刺激并非都导致性爱活动。
专家建议：在配偶的朋友面前吻他（她）；在电影院手拉手看电影；在他（她）洗碗的时候摸他（她）的敏感部位；在家中DIY一个性爱沙发......像这样尝试着改变一些生活的规律，在生活细节中制造性爱氛围，会使夫妻双方都时时感受到性爱的甜蜜冲击。因为人和动物都喜欢新鲜事物，面对新鲜事物时，大脑会产生一些化学物质，这些化学物质与性欲相关，使你感觉很兴奋。这些化学物质还会促进睾丸激素的释放，而这种激素会导致产生性冲动。所以，毫无疑问，打破一些规律，会对你们的性爱生活带来益处。所以时常给他（她）带去一些惊喜，比如送给他一张足球比赛的门票；送她一件粉红色的性感内衣；或者把卧室的灯更换一个形状；经常在身上性感的部分贴上一些临时的文身；或者微笑着做家务，而不是苦着脸；在他的朋友面前表扬他......经常给他(她)惊喜，让他(她)对你着迷。那么，还有什么理由不能成为优质婚姻中的性爱优等生呢？
《父母世界Parents》杂志独家原创文章，欢迎转发，请勿转载。未经允许转载，追究法律责任。
父母是一种职业，加入我们，一起修行！欢迎关注父母网fumu_com （长按复制），精选欧美顶级育儿杂志《父母世界Parents》内容，全方位关注0-6岁育儿生活。
,
