有哪些一日三餐的减肥食谱（一日三餐的减肥食谱有哪些？）

早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯苹果三个、清茶一杯香蕉二条、绿茶一杯提子麦包一个、乌龙茶一杯粟米片一碗、脱脂奶一杯西梅五粒、脱脂奶一杯，现在小编就来说说关于有哪些一日三餐的减肥食谱?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

有哪些一日三餐的减肥食谱

早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯。苹果三个、清茶一杯。香蕉二条、绿茶一杯。提子麦包一个、乌龙茶一杯。粟米片一碗、脱脂奶一杯。西梅五粒、脱脂奶一杯。

午餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。云吞面一碗、灼菜一碗。什菜沙律一碟、绿茶一杯。菠菜面一碗、乌龙茶一杯。牛丸米一碗、灼菜一碗。墨丸米一碗、灼菜一碗。吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。

晚餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。