文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
前几日看到网络上有一个“生完孩子最头疼的问题”投票，哄孩子睡觉票数超过其他几个选项一大截，很多家长吐槽孩子睡觉难的问题，到了晚上轮班哄睡觉，好不容易睡着了，稍有动静孩子就会又醒来，导致一夜都无法入睡。
家长都知道孩子的睡眠问题不容小觑，尤其是一岁前的，宝宝是一天一个样，骨骼、脊椎、各种机能发育都和睡眠息息相关，所以宝宝睡眠质量不好，宝妈们非常头疼。那影响宝宝睡眠的都有哪些因素呢？
宝宝夜里经常醒，和3个因素有关，宝妈及时改善能让娃一觉睡到天亮，从“睡渣”变“睡神”
1、睡前较兴奋
睡觉前孩子处于兴奋状态不但不容易进入睡眠，而且睡眠较浅，容易半夜醒来。所以在睡觉之前父母不要和孩子玩太亢奋的亲子游戏，避免孩子在睡前因为兴奋过度情绪平不静下来，无法深入睡眠。
2、吃得过多或过少
有的父母因为孩子要睡觉怕会溢奶可能就不会给孩子喂饱，而有的则是怕孩子晚上睡觉会饿醒就刻意让他多吃一些，这两种情况都或多或少影响了孩子的睡眠。吃得过多孩子脾胃会不舒服，自然醒来的次数就多；吃得少可能半夜会饿醒，吃完奶才会睡着。
3、缺钙
小慧家的宝宝就是如此，每次好不容易把孩子哄睡着，可以安稳睡一会，还没等睡着宝宝就醒了，然后再哄入睡，一整夜都这样循环往复。因为老公还要上班，所以每晚上都是小慧哄宝宝入睡，以至于憔悴了许多。后来听其他宝妈说宝宝缺钙会导致睡眠质量差，就赶紧带去检查，结果真的是缺钙导致的。
出生几个月的宝宝，身体缺钙是夜醒次数较多的一大因素。夜里经常哭闹，容易惊醒，这些都是缺钙的表现，家长可带孩子去医院进行检查，看是否是缺钙导致的睡眠较差。
这些都是导致宝宝睡眠不佳的因素，在日常生活中，家长应该多注意，提高宝宝的睡眠质量。
做好这两点，宝宝睡眠质量会大大提升
一、营造舒服的睡眠环境
舒服的睡眠环境不仅会对成年人的睡眠有提高，对于小孩子也同样适用。父母可以把孩子的小床铺的舒服一些，房内温度不宜过高，避免有噪音。等孩子到一定的月份，可以让他睡小枕头，这样也会帮助宝宝睡得更舒服踏实。
二、减少白天的睡眠时间
有的家长喂完宝宝就哄睡觉，这样一来，宝宝白天可能就睡得足够了，晚上自然就不困。尽量白天不要让孩子睡太长时间，可在跟宝宝做一些游戏，多一些互动消耗精力，让这样到晚上孩子的体力就会大大减弱，睡眠质量也就会提高。家长可在睡前给孩子讲一些小故事，能帮助孩子很快入睡。从小培养孩子优良的作息时间，对健康和智力发育都是很有帮助的。
只要宝妈平时在宝宝睡眠的时候多注意观察，一定能发现睡眠不佳的原因，然后做一些调整，慢慢宝宝的睡眠质量就会提升，这是一个慢过程，切不可着急
我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删。）
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