如果正在经历髋（臀）部外侧疼痛，疼痛的感觉有这5种。
- 臀部压痛，按压臀部外侧的皮肤通常会引起疼痛。同样，躺在床上时，侧身压在患侧可能加剧疼痛。
- 放射痛，最初疼痛可能主要位于臀部外侧靠下的位置。随着时间的推移，疼痛放射到下背部和臀部，还有可能沿着大腿外侧向下延伸至膝盖。
- 活动加重疼痛，走路，慢跑，上楼梯，长时间重复运动髋关节，疼痛加剧。
- 久坐后疼痛加剧，睡眠或者坐了一会儿疼痛加剧。
- 某些姿势引起疼痛，当身体旋转，髋关节内收或髋关节外展会感到疼痛。也有一些患者内收时疼痛，外展时不疼。
这些症状都指向髋关节滑囊炎，也叫大转子滑囊炎。大转子就是臀部侧面可以摸到突出的骨骼。早期X光很难发现问题。如果不积极治疗，发展下去有可能引起跛行，站立不稳，长短腿，甚至股骨头坏死。
髋关节外侧的滑囊是一种含有液体的囊，它充当骨骼、肌腱和肌肉之间的垫子。人在行走时，骨盆随着身体摆动，当稳定骨盆的髋外展肌过于劳累或者虚弱时，骨盆就不稳了，这时候周围的其他肌肉会来“帮忙”，这也就导致他们被拉伸，继而可能出现滑囊的发炎。
久坐不动，如果从事办公室工作或者退休在家，不少人每天坐着超过10个小时。当长期坐着的时候，髋屈肌变短，臀大肌和髋关节旋转肌变长，这不是一个健康的姿势，臀部的组织会变得僵硬和不灵活，容易撕裂或受伤。即使是轻微的损伤也会导致髋关节滑囊发炎。
步态不良，大多数人的双腿并不一样长。有些人在成长过程中不注意步态，久而久之养成了不良的行走习惯，身体重心向一边偏移，髋关节受力不均。与此同时鞋子也起了重要作用，不合脚的鞋子会造成步态不良，直接影响到行走方式和髋关节的健康。
运动过量，重复一个动作，并且高强度运动更容易患上滑囊炎，例如长跑或者远距离徒步。滑囊炎是由于滑囊的重复性小创伤引起的。积少成多越来越严重。经常骑自行车或爬楼梯的人也容易患髋关节滑囊炎。
在排除外伤因素的影响下，可以通过保守疗法进行治疗。首先应纠正不良习惯，暂时尽量休息，疼痛严重的患者可以考虑使用拐杖。
冰敷，将冰块或冰袋敷在疼痛的臀部部位，帮助减轻局部疼痛和肿胀。
消炎止痛药，如阿司匹林、布洛芬、萘普生，可以减轻肿胀和炎症，并能缓解疼痛，但这些药不要长期吃。也可以使用外用消炎药。
大部分患者都能通过保守疗法获得缓解，如果疼痛和肿胀严重，那就需要医疗手段介入了，可能需要抽吸或者引流，或者皮质类固醇注射甚至手术。
医学科普，仅供参考。
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