体悟就是说我们不再执着于任何文字相从思维中寻找答案而是在当下的觉知中渐渐的记起自己本来的样子，也就说通过实践超越文字层面亲生体验到的过程，从陷入思维的无意识中渐渐撤出无意识回归到纯意识状态，不再执着于过去和未来通过面对全然的接纳当下真实发生的情境，在意识状态中处理各种情境无论是好的还是坏的不评判、不执着、不计较、不区分从而做出各种各样自然的反应。
思想只是一个工具意识才是我们本来的状态，思想创造了我们现在这个世界这个文明，由于我们过分认同于思想以至于把思想当成了自己活在思想中所以它同时也在不断地给我们创造问题和痛苦，我们要做的就是从思想中抽离出来，回到纯意识状态也就是当下的状态。
如果你仔细去观察自己的念头就会发现大部分念头都是无用的从而耗费了生命的能量，在纯意识下的状态中你的身体头脑和各种感官都只是你的工具也就是意识的产物，如果你认同于你的思维而不是把它当成一个工具那么意识就成了思维而不是意识。
而你通过觉知不去认同于你的思维，那么这个观察者就是你自己也就是意识，在这个过程中你会一次次的陷入思维中，当你知道自己陷入然后又一次次的从思维中撤出无意识，这是一个非常奇妙的过程，通过这个过程你的意识得到不断加强汇聚到一点之后从而知晓了“我是”。
不要试图依靠思维知晓真理你的思维是无法理解在它之外的事物的，就像你的嘴巴只是用来发出声音、头脑是用来思考，嘴巴成为不了头脑 头脑也成为不了嘴巴一样。
之所以称之为真理是因为无法用语言来描述，思维无法真正的知晓但是你的思维却试图把一个无限的事物有限化最终产生扭曲偏离了本质，无限无法通过思维来理解只有通过体悟来证实，没有什么比体悟更能阐述真理也就是直接成为，你的思维只能知晓无限之下的产物也就是有限的物质世界。
所以说做真实的自己不再用“小我”来掩饰自己的脆弱，全然地接纳当下不执着于任何情境它们只是关于你的一部分，真诚地跟小我说“我不知道”从而安坐在当下，了解别人是聪明，悟透了自己才是真正的智慧。
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