我们的日常饮食，最重要的营养成分都是在种子里，我们所说的吃饭实际上应该是吃种子,而其他的东西只是下饭的，现在很多人都是吃肉、吃菜，选择不吃或者是少吃主食，事实上是不符合我们身体需要的对于普通人来说每天的饮食应该含有一碗白米饭，在我们日常的饮食中，其实是用元气化谷气的动态过程，也就是当我们在吃饭的时候，其实饭也在吃我们吃适合的食物，那么消耗人体元气就少，吃不适合的食物或者吃的太多，消耗元气就多，更严重的是当元气无法将食物完全化掉，那么过剩的食物就滞留在人体内，变成痰湿瘀堵在身体内部，就会变成火气来到头面，形成湿疹、过敏、痤疮等等，并且时间久了也会生病，现在小编就来说说关于瑜伽最佳饮食?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
瑜伽最佳饮食
我们的日常饮食，最重要的营养成分都是在种子里，我们所说的吃饭实际上应该是吃种子,而其他的东西只是下饭的，现在很多人都是吃肉、吃菜，选择不吃或者是少吃主食，事实上是不符合我们身体需要的。对于普通人来说每天的饮食应该含有一碗白米饭，在我们日常的饮食中，其实是用元气化谷气的动态过程，也就是当我们在吃饭的时候，其实饭也在吃我们。吃适合的食物，那么消耗人体元气就少，吃不适合的食物或者吃的太多，消耗元气就多，更严重的是当元气无法将食物完全化掉，那么过剩的食物就滞留在人体内，变成痰湿瘀堵在身体内部，就会变成火气来到头面，形成湿疹、过敏、痤疮等等，并且时间久了也会生病！
如果想要皮肤好，依靠的不是化妆，一方面要养好脾胃，另一方面要多运动才能让皮肤处在一个好的状态，才能让美丽由内到外。瑜伽久了，对身体的觉知会不断提高，身体会知道要吃什么，吃多少，练习瑜伽很久之后，吃的都会很清淡，吃多了或者吃得太油腻，我们练习瑜伽时会觉得身体很沉重，影响大脑和情绪的安静，瑜伽让我们从身体的外在一直觉知到身体的内在！身边很多练瑜伽很久的朋友她们从来都不减肥，因为瑜伽带给身体的觉知知道身体要吃什么，吃多少，当我们学会保持对内在的感觉和关注，学会通过理解自己的食欲而治愈它的时候，而不是被烦恼、沮丧、挫折、内疚牵连时，我们的身心会是愉悦的，理解食欲并且能和食物和平相处，而不是情绪性进食。
我们需要正念饮食，我们要从饮食中，获得滋养、体验、丰富的味觉感受、并且与身体充分连接，感受身体的信号，觉察身体的意愿选择食物和分量，而不是吃着饭聊天或者是想着其他事情，影响食物的消化以及食物和身体的连接，细嚼慢咽，吃自己喜欢的，少吃，带着幸福和感恩的心态去吃，这样我们的身体会感受到，最大程度吸收来自食物中的能量，让身体更好的运转，就像我们每一次都是带着感恩的心站在瑜伽垫上，我们会放平心态，不以追求练高阶体式，只有内观和平衡，那么我们的身体会感受到我们的诚意，会最大程度的得到从内到外的滋养，顺其自然的接纳，而非机械的、安抚或者赶走某种情绪的、麻木的情绪性进食！
通过瑜伽练习来提升觉知需要长久不间断的练习才能获得，瑜伽练习的过程有一个很重要的意识就是对自己的身体要有敬畏之心，做到自己身体可以接受的位置即可，身体是最好的老师，身体的外在只是瑜伽的外在表象，内核是要时刻专注于当下的一呼一吸，用心体会体式带给身体的感受，坚持练习终有一天会看到自己的蜕变，觉知力也会不断提高。当我们刚开始练习瑜伽由于身体的觉知还没有开发出来，如果饮食上胡吃海喝，食物过于重口和刺激，身体会变得惰性和沉重，不利于练习，当开始了稳定规律的练习之后，身体也不会需要重油重盐的食物了，消化系统会受到刺激，食量会少于平常，瑜伽练习会给身体补充能量，在身体感受上会有饱腹感，口味也会变的清淡，通过长年不间断的瑜伽练习，练习者会享受食物但不会沉溺于其中，瑜伽练习培养出来的对身体的觉知和专注力，吃食物的时候会对食物有感知，会细嚼慢咽，不用吃很多就会有饱腹感！
饮食的形态就是你的形态，健康是由睡眠，运动，心态，饮食，生活方式组成，正确的饮食能给身体细胞提供修复原料。对于人类来说吃的健康是非常的重要，因为人体是一台精密复杂的机器，食物会影响我们人体内分泌，很多时候如果你吃对了，过一段时间会发现自己的睡眠，皮肤等其它问题会自然好转。人的身体是需要管理的，健康是最低要求，然后就是体型，不管是好的身体，好的习惯，还是一副好的身材，都要靠你的努力和自律才能获得！当进入到稍微健康的生活方式里以后，其实一切也没有那么乏味，运动流汗比吃撑后悔自责的感觉会好很多。岁月不会让外貌变丑，沉重、疲惫、焦虑，会让外貌呈现出累丑，外貌是状态的表露，而健康的饮食以及瑜伽带给我们内心的充盈，让我们内在平静，有气血，即使年龄增长，饱满蓬勃的状态也会让我们散发着生命力的美！
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