春季是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌，病毒等开始繁殖，容易侵犯人体导致人体致病，所以在饮食上应当摄取足够的维生素，小白菜，油菜，西红柿等新鲜蔬菜和柑橘，柠檬等新鲜水果，富含丰富的维生素c，具有抗病毒作用。
胡萝卜，苋菜等黄绿色蔬菜中富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能作用，可抵抗各种致病因素侵袭。
富含维生素e的食物也要食用，可以提高人体的免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻，卷心菜，菜花等。
总而言之，维生素对身体非常重要，是维持机体代谢和正常生理功能的重要营养物质，想要各项机能正常运转，平时一定要注重补充维生素。
目前发现的维生素大约有14种，每一种都有着不可替代的作用，一旦缺乏除了会造成营养不良之外，还有可能出现一些疾病。
那么你知道缺乏不同的维生素身体会出现哪些表现吗？今天向大家分享维生素缺乏症一览表，帮助大家更好地了解。
维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，不妨了解一下，建议收藏
维生素属于微量元素，虽然在体内的含量较少，但是却发挥着重要的作用，如果平时不注意补充，一旦缺乏维生素，很容易出现一系列病症。
文章中向大家分享了维生素缺乏症一览表，希望大家都能收藏起来，平时记得对照一下，当出现相应的症状时一定要及时补充，以免造成更为严重的影响。
,
