我国是茶的发源地，文化历史悠久，在中国大约有50%以上的人有饮茶习惯。作为世界传统三大饮料之一，茶的品种很多，首推绿茶。绿茶有提神醒脑，下火清热，消炎利咽，帮助消化，减肥美容，抗癌防辐射，延缓衰老等作用。
【适量喝茶的好处】
茶叶中含有茶多酚、儿茶素，它们能抑制有关氧化酶的活性与其他抗氧化剂协同作用、保护和修复抗氧化系统的作用，具有良好的抗氧化活性，能提高人体抗衰老和防病变的能力。
茶叶含有不少对人体有益的微量元素，饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。
【喝茶切记过量过浓】
1、长期大量饮茶会使得体内咖啡因积累过多，损害我们的神经系统，让我们神经紧张，疲劳不适等；
2、茶叶中含有鞣酸，过量饮茶，过量的鞣酸会使消化道内的蛋白质凝固，影响对蛋白质的吸收。
3、过量过浓的饮茶还会干扰人体吸收铁、镁、钙等微量元素，容易出现骨质疏松，老人更不能长期饮用过量过浓的茶，不然会增加骨折的危险。
4、儿童更不能过量过浓饮茶，过量饮茶会增加心，肾负担，过浓饮茶，会使小孩兴奋过度，心跳加快，引起失眠等。
总结：茶有利尿排毒，利肝肾作用，建议饮茶要清淡，适量，晚饭后停止饮茶。
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