说到这个宫寒，大家都不陌生吧？一般的女性都会有宫寒的表现，宫寒的症状是痛经，小腹不适，腰膝酸软等，宫寒时间长了，就会引起月经紊乱，或者有子宫内膜异位的现象，如果是婚后女性，还有不孕的可能，所以宫寒痛经一定要治疗的。“宫寒”一说，太深入人心，又一直伴随争议，有人还说中西医里都没有“宫寒”这一概念……其实，严格意义上说，“宫寒”并不是正规的中医病症词汇，但在中医古籍还是能找到一些记载，比如：明代李中梓《雷公炮制药性解》里说：“肉苁蓉，味甘酸咸，性微温，主男子精泄尿血，溺有遗沥，女子癥瘕崩带、宫寒不孕。”里面就明确出现了“宫寒”、“不孕”等字眼。
另外，需要强调一点，中医所说的“宫”，并不是单纯地指向子宫这一器官，而是和女性生殖相关的所有器官及其功能的统称。就像中医所谓的“脾”，就包括脾的运化、统血、升清等功能及脾经等相关的经络，并不仅仅是指人体的脾脏。说白了，“宫寒”的实质，就是与女性生殖能力相关的一切寒证，而不单指子宫问题。
帮你判断自己是否宫寒：
月经不调：月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；
痛经：月经前或经期小腹疼痛等；
妇科病症：严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症等。
很多本身就是虚寒体质的人会更加气血不畅，痛经、月经不调的问题也会明显加重，好像身体正在慢慢变成“广寒宫”！
如何在寒冷中生一盆炭火，温暖孕育生命的重要器官？温灸暖宫调经改善痛经效果就很好！
温灸穴位：
神阙穴、关元穴、中极穴、四满穴、中脘穴，这些重要穴位都是在中医所谓“宫”整个生态系统里。
神阙穴：被称为“神气通行出入的门户”。
关元穴：则是“女子蓄血之处”，两穴合用，灸之可暖下焦、温养冲任；
四满穴：隶属足少阴肾经。在下腹部，当脐中下2寸，前正中线旁开0.5寸。主治月经不调，崩漏，带下，不孕，产后恶露不净，小腹痛，遗精，遗尿，疝气，便秘，水肿。
中极穴：具有温经散寒、活血通经的效果；
中脘穴：扶正陪元。加上既有肾经气血又有冲脉气血的四满穴，诸穴同灸，能够温肾助阳、调补气血。
坚持艾灸以上穴位，对女性的养生意义重大，除了可以帮助缓解月事疼痛的烦恼之外，还可以慢慢调理手脚冰凉、阳气不足的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都有帮助！
艾叶水泡脚
艾叶有扶阳、助眠效果，艾叶泡脚正确做法：一定要在滚烫的沸水里放艾叶，然后再煮十几二十分钟，等艾叶被“熬”开了，药性被发挥出来了，这时关火，等水静置到脚可以接受的温度，再把脚放进去泡二十分钟左右就行了，这样泡脚才能发挥艾的作用！
敲带脉
除了艾灸跟泡脚，平时没事敲敲带脉对改善妇科问题也有好处。中医认为，腰腹是下焦和女性胞宫所处的位置，带脉具有约束诸脉的功效，能够固摄这些部位的元气。如果带脉出问题，中医称之为“带脉不引”，会诱发许多妇科病症。刺激带脉，有利于疏调气血，帮助调理妇科疾患，不方便艾灸的时候，那么就敲敲这条围着肚脐一圈的经脉。
用空心拳轻轻敲打整条带脉，力度适中即可，每天敲30圈以上，重点敲击带脉穴（腰部两侧）100下，能够帮助你尽快摆脱妇科病的困扰。不过要注意，孕妇不宜使用此法。
温馨提示：艾灸为传统养生保健之道，在使用期间应主动忌烟、酒、生、冷等，当身体出现问题请及时就医对症治疗，在中医针灸科医师指导下进行艾灸以免延误病情。参考资料：《灸法医鉴》
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