踢球什么动作最容易伤膝关节（踢球人需看经常踢球如何保养膝盖）

对经常踢球的人来说，膝盖是容易受伤的部分，关于如何保养膝盖小编整理了简单的3点，希望对大家有帮助。

一 训练与热身

经常进行一些腿部训练比如跑步对于保持身体的抗打击力很必要；而最最重要的一点就是赛前一定要热身，适当热身可大大减少膝盖受损或受伤的概率。

第二，正确完善的装备

首先是球鞋，建议用AG或TF钉的鞋，不适合场地的球鞋不仅对膝盖有坏处，而且脚踝与脚趾都会受损伤，其次是踢球时要戴护膝。

【结语】

简单的三点如果能做到，相信对大家的运动生涯一定有帮助的。