大家好，我是九选艾的艾小九。
不知道大家有没有感受到，自从进入农历五月，最明显的感受就是热、湿、食欲不佳、心烦不安、无精打采，有些人还会出现湿疹复发的情况。
古人认为，五月是“毒月”，天地交泰之月，阴阳混沌不分，人体脏腑气血受极大的影响，人身、肚里空荡荡，走路无力，没有精神。其中有九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的九毒日，而端午之日为九毒日之首。
五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行消耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事......
再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。
而这时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。因此民间习俗流行在门前插艾条，喝雄黄酒，泡艾草浴以达到端午除邪辟秽和养生保健的目的。
2019年九毒日
前3天：2019年6月07日-6月09日「初毒日」
中3天：2019年6月17日-6月19日「中毒日」
后3天：2019年6月27日-6月29日「末毒日」
以上9天是一年中最毒的时候，被称为【九毒日】！
抓住这个排毒日，排寒毒，水毒，湿毒，痰毒，血毒，会起到事半功倍的效果！
1
排寒毒
前边我们也说过，五月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极。大自然阳气最旺，而如果我们可以利于这么一个大好的“天时”条件，通过艾灸排除体内的寒毒，效果自然事半功倍。
我们可以通过艾灸督脉、百会、大椎、命门、至阳、神阙、关元等穴，可以振发一身之阳气，达到排寒的目的。
在这里，小九建议大家如果有机会可以做1-2次的长蛇灸（督脉灸），再配合穴位艾灸，效果会更好。
▼长蛇灸
▼百会穴
▼大椎穴
▼命门
▼至阳穴
▼神阙穴
▼关元穴
2
排痰毒湿毒
古人有“春夏养阳，秋冬养阴”的说话，农历五月，夏季开始，暑湿之气日盛，阳气外泄，其实脏腑里边是阴寒的，所以我们一定要养护阳气，忌寒凉。此时，尤其是我们脾胃之气会明显减弱，运化水湿的功能也会降低，所以我们一定要养护脾胃之气，提高脾胃运化功能。
脾胃功能一旦虚弱，体内水湿之气就会不能正常代谢，长期如此，会生痰湿，我们可以通过艾灸解决这一问题。
通过艾灸脾腧、中脘、曲池、足三里、阴陵泉、丰隆、三阴交来提高脾胃功能，排除痰毒湿毒。
▼脾腧穴
▼中脘穴
▼足三里穴
▼阴陵泉穴
▼丰隆穴
▼三阴交穴
3
排血瘀之毒
气虚则血虚，久则必血瘀。
对于很多血瘀体质的人，我们主要靠增补气血，活血化瘀的艾灸方法进行调理，通过补益阳气，增强气血达到以气化形，排除血瘀之毒。
气滞血瘀：疏肝解郁活血化瘀加肝俞，期门，太冲
▼肝俞穴
▼期门穴
▼太冲穴
气虚血瘀：关元，气海，中脘，膻中等
▼关元
▼气海
▼中脘
▼膻中
血寒血瘀：心俞、肝俞、脾俞、肾俞，关元，阴陵泉
▼心俞穴
▼肝俞
▼脾俞
▼肾俞
▼关元
▼阴陵泉
血热血瘀:太冲，中都，膈俞等穴位
▼太冲
▼中都
▼膈俞
湿痰阻遏：阴陵泉，中脘，天枢，水分等穴位加减
▼阴陵泉
▼中脘
▼天枢
▼水分
跌打手术损伤：用大杼，阳陵泉等穴位。
▼大杼穴
▼阳陵泉
4
艾叶泡浴：祛寒祛毒
除了艾灸，小九还强烈推荐各位多进行艾叶泡浴。
根据古代医药书籍，艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛。
而艾浴是药浴疗法的一种，药浴疗法的应用，最早可追溯至三千多年前的殷商时期。
战国时期，士大夫们已盛行用兰草、艾叶等香料香药煎煮沐浴，以达到芳香爽身保健作用。
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