据说手脚冰冷的女生是上辈子折翼的天使，这两日天气一转凉，晚上睡觉手脚就变得冰凉冰凉，就算尝试把脚放在大腿下，手压在屁股下，也并没有什么...用。有些妹子表示穿着袜子、抱着热水袋睡觉，但是手脚热不起来始终还是不舒服，冬天冷被窝什么的真的是最不开心了。
那么，手脚冰凉是怎么回事？
从中医的角度来看，手脚容易冰冷、麻木，多是气血不足，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，有些人在气温正常情况下，身体也总是瑟瑟发抖，露出一点胳膊就喊冷，这类人就属于虚寒体质者，特别一些身材消瘦的女生，这就需要补气补血，即便是在夏季也要少吃冷饮及生冷食物，多吃些温补的食物，必要时最好用中药长期调理来改善体质。
从根本上改善手脚冰凉的问题，补气血，调理身体很重要。此外，想要在睡觉时手脚不冰冷，做到以下几点，效果可是立竿见影的。
一、关键部位要保暖
如对寒冷反应敏锐的腰部，一定要注意避寒保暖，这样有助于保持全身的温度。心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，保持血液循环流畅，那么手脚温度也就上来了。
二、坚持按摩脚部穴位
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，早晚揉搓涌泉穴100下，再揉搓各脚趾100下。
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
三、借助电热毯、热水袋等工具
可以在睡前插上几分钟电热毯，等被窝暖和了再进被窝，全身都会非常暖和舒服。但是不建议长期使用噢，如果长期依赖会使身体对寒冷的抵抗力下降，免疫力也会随之降低。
四、睡前泡个热水脚
相信很多小伙伴都已经养成了睡前泡脚的好习惯，毕竟从小就听长辈督促的，选择在睡前用40度左右热水泡脚，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，可以让脚的温度迅速提升，全身发热，促进血液循环。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，则效果更佳。这里要注意的是，在泡完脚后一定要用毛巾擦干，立即上床睡觉，否则脚又冷掉就没多大意义了。
作为一个上辈子折翼的天使，要让自己睡个好觉噢~
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