想要改善睡眠的羊倌们，别再清点你有多少只羊了，有那时间，还是来灸一灸吧。
对于不同原因的失眠，可灸的地方不太一样。不过，受失眠困扰的人，很多都是已经久受其害了，这里，本阁介绍您几个重要的穴位，如果您长久以来思虑过重，心理压力大，那是易于阴虚火旺，甚至心肾两虚的，那这三个穴位，您是可以常常灸一灸的。它们分别是：神门、安眠和三阴交穴。
1，神门穴：
神门穴位于手少阴心经上，如果从小姆指缝延伸下来到手掌根部末端划一条线，再与在手腕横纹相交，交点凹陷的地方就是神门穴。咱们来看看这个名字，神，这个神是指心神，中医所谓的心中藏神；门是指进出的门户。神门是这样一个穴位，手少阴心经深藏在体内部分的经脉，向体表的经脉所传输的强劲湿热之气在这个门户这里集中向外扩散，这强劲的湿热之气就是心经气血的本体，因为心藏神，因而称之为神门。因为本穴是心经向外传输的门户，所以本穴是心经俞穴。在这样重要的交通要道给予艾灸的纯阳之气，可以非常直接的通过心经的道路进而补益到心气，从而起到安心神，补益心气，同时也有泄心火的作用。当然，您也可以按揉它。
2，安眠穴
它是一个经外奇穴，位置在天柱穴外开1寸的地方，天柱比较好找，在后脖子处沿发际突起的肌肉外侧凹处，这凹陷再往外开1寸就是安眠穴，您可千万别找成天柱，否则越按揉会越精神的。这个穴位可以施灸，也可以按一按，揉一揉，都有很好的安眠效果，同时，它还有镇静的作用，如果您心里烦燥，甚至头痛，心慌，那您可以利用安眠穴来镇静心神。
3，三阴交，三阴交可是个大穴，有一句话是“上有关元，下有三阴交”，它虽然是脾经之穴，但它是肝经肾经脾经这三条阴经的交汇点，故名三阴交，说起它来可不是一两句能说的完的，三阴交很好找，您可以求度娘教您，灸三阴交的好处太多了，对于失眠而言，灸三阴交可以养血、补血、活血，但凡阴虚火旺的体质，您只管灸之，温暖的阳气可以养到全身的阴经，因此女人是特别适合灸它。
日常生活中，本阁还常见到这样的朋友，她们不仅容易失眠，而且，即使睡着了，也多梦易醒，同时伴有腰痛，怕冷，稍微站立一会，腰就酸了，那有可能已经肾虚了有一段时间了，这时，可取命门，肾俞，腰阳关，复溜，太溪等穴位灸之，当通过艾灸而使腰而整个热起来了以后，本阁看到，这睡眠当天就立刻得到了显著的改善，说到这里，本阁还是想和大家说，要想从根本上的解决失眠问题，应当调节身体的整体状况，那最方便最好的方法，就是多灸关元穴，可以起到提升身体体质，逐渐温暖你的寒体，慢慢的，您就会一觉睡到自然醒的。
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