近年来，普拉提大器械在健身运动领域越来越火，就连Lady Gaga、麦当娜、孙俪、莫文蔚、科比· 布莱恩特等知名明星、球星都是普拉提大器械的忠实发烧友。
有很多新来的伽人们都会有这样的疑惑：什么是普拉提大器械？有哪些好处？今天小助手详细的给大家介绍一下。
1.什么是普拉提大器械？
普拉提大器械是由一位名叫Joseph Pilates的人发明出的一套运动课程，总共设计了20多件器械，其中有许多依旧沿用至今，普拉提大器械专注于对身体全方位的精密控制，主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常的活动姿势，达到身体平衡，强调对核心肌群的肌肉控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法，所进行的一项全身协调运动。
2.普拉提大器械课程都有哪些？
普拉提大器械课程中，老师会针对学员的需求和期望量身设定。
每个人在运动呈现的状态不同，在第一次练习的过程就可以观察出你身体紧张的原因增加活动的范围和减少疼痛。老师会为学员量身定制训练计划，调整身体的不平衡加强核心，随着一段时间的练习让学员达到最佳身体状态。每节课都使用专业普拉提大器械器材。
3.普拉提大器械都有哪些器械？
Reformer核心床
作为普拉提中可能是最具代表性的器械，Reformer核心床通过滑床、 弹簧、踏板、带子等等设备帮助人们进行练习。这些设备不仅能够帮助学员找到身体的感受,引导学员的身体在正确的轨道上平面运动，还能基于学员的身体条件提供不同难度的训练。同时，在必要的时候为学员提供保护，真可谓是一张“万能床"。
梯桶
因为有弧度的造型，梯桶常被用于做脊柱的伸展。站姿、伸展、悬挂、攀爬等动作都可以在梯桶上进行，它独特的高度和设计可以支持做出相当大的动作范围。
稳踏椅
普拉提中的“椅子”可不同于我们在生活中坐的椅子哦～我们在这里所指的椅子，是一种装有踏板，并由弹簧链接的精巧器械。通过使用这种椅子，随着体位的不同，使用者可以充分训练自己四肢的控制力以及力量。
脊柱矫正器
和梯桶类似，脊柱矫正器最大的特点就是这个有弧度的造型，而脊柱矫正器的一大优势则是它更轻便，且可以放置在瑜伽垫、核心床、秋千架上使用，让使用者能在仰卧或者侧卧的姿势下伸展自己的脊柱。不同高度和弧度的桶，在脊柱灵活性范围内支撑身体，重点是保证脊柱伸展的安全。在整天弓腰坐在电脑前的情况越来越严重的今天，一点点的伸展很有帮助。
4.练习普拉提大器械有哪些好处？
01
增强核心
加强腹部及背部肌肉力量，让身体肌肉线条纤长有型，同时提高肌体心肺功能。
02
塑造体型
拉伸肌肉，增强肢体的柔韧性，塑造身体线条，减脂塑形舒畅体态，提高身体协调性。
03
理疗修复
运动低损伤，具备肌体理疗、产后修复、运动损伤康复等康复效果;改善脊柱侧弯、肩颈酸痛、病变、柔韧脊柱、腰部不适及膝关节等肌体症状。
5.普拉提大器械适合哪些人练习呢？
01
初学者
从未接触过普拉提大器械
02
资深学者
想深入了解并修习普拉提大器械的人
03
身体受过伤
如：腰部、膝盖、肩膀等、或者有某些慢性疾病的练习者、失眠、头疼、关节炎、肩周炎等
04
备孕妈妈
备孕、孕期及产后的孕妈妈们
05
健身塑形
期望通过练习普拉提大器械快速塑形或者增强体力的练习者
普拉提大器械讲到这，大家应该都了解了吧，如果有想报名普拉提大器械的小伙伴或者有疑问的都可以私信我哦~
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