常见于上臂及大腿皮肤表面凸起的微小、粗糙、看起来像“鸡皮”一样的小丘疹，医学中称为“毛周角化症”。毛周角化症或许导致皮肤干燥瘙痒或影响美观，但不影响身体健康。因此我们在家可以自行采取一些方法来改善皮肤毛周角化的症状。
第一步：用物的选择和准备
选择丝瓜络或略微粗糙的毛巾、搓澡巾；身体磨砂膏；身体保湿乳。
身体磨砂膏内通常含有α羟基酸（果酸）、乙醇酸、乳酸、类视黄醇（视黄醇、维A酸、阿达帕林、他扎罗汀）、水杨酸、尿素等六类角质溶解剂，有助于溶解擦除角质，避免皮肤擦伤。
身体保湿乳内通常含有透明质酸钠、神经酰胺和尿素等保湿成分，有助于缓解角质溶解剂导致的皮肤干燥，而选用无油身体乳霜能有效防止毛孔堵塞。
第二步：“物理联合化学法”去角质
在家庭护理中，我们平时能通过选择丝瓜络或略微粗糙的毛巾、搓澡巾，配合身体磨砂膏，轻轻地擦除皮肤表面堆积的死细胞。切忌勿用力擦洗皮肤，因为这会使皮肤受到刺激，从而加重毛周角化的症状。
第三步：涂抹身体保湿霜
在使用“物理联合化学法”擦除皮肤表面的死细胞后，再抹含有护肤成分的无油身体乳霜，既能缓解去角质后的皮肤干燥、预防毛孔堵塞，还能滋养表皮细胞。
注：毛周角化症家庭护理中只能有效改善，并不能完全治愈。因此，在家护理时一般每周1次采用上述三步骤进行皮肤去角质护理。去角质过于频繁会刺激皮肤导致敏感，在应用角质溶解剂时，皮肤受刺激也会变得较为干燥。如果发生这种情况，停止使用，几天后即可恢复。如上述护理方法无法改善“鸡皮肤”，建议及时就医。
特别提醒
1、当皮肤变得干燥时，毛周角化症通常会发作或加重。随时使用保湿霜可以防止皮肤干燥。
2、剃毛或者蜜蜡脱毛会加重毛周角化症，如想要脱毛，建议选择激光脱毛。
3、使用肥皂清洁患处，会加重皮肤干燥的现象。
4、干燥室内应使用空气加湿器，有助于防止皮肤干燥。
【参考文献】
[1] Keiko. 鸡皮,痘印,膨胀纹,嫩滑美肌,怎能让这些瑕疵毁掉？[J]. 医学美学美容，2016(6):4.
[2] 林小清. 要怎么治疗毛周角化症？[J]. 家庭百事通, 2017(7):1.
[3] 阙红霞. 果酸对毛周角化的临床应用[J]. 临床医药文献电子杂志, 2017, 4(48):2.
[4] 汪倩, 王英, 鲜燕,等. 羟基乙酸联合维A酸乳膏治疗毛周角化症临床观察[J]. 中国美容医学, 2020(1):26-29.
,
