今天再跟大家分享一款药食同源的小方子，不要看到“药食同源”这四个字就小看了它。
俗话说“药补不如食补”，这个方子对于女性而言可以说是居家必备的良方，适合各个年龄段的女人食用，就算是怀孕和哺乳期的女人都可以放心食用。
都说女人是水做的，这里的水其实指就是血液，中医叫“阴血”或者叫“气血”，中医认为，“气”和“血”是密不可分的，气可以生血，能行血，还能摄血，气和血任何一方不能脱离了对方而单独存在，血没有了气的推动就是一摊死血；气没有了血则无以为附。因此，在中医里气和血常常放在一起讨论。
对于女人而言，最重要的就是气血，女人气血充足，全身的器官就能够充分得到血液的濡养，女人就身体健康，面色红润，皮肤细腻，吹弹可破，头发乌黑亮丽，脸上也不会长色斑、雀斑、老年斑等等。
而女人的生理特点，恰恰容易流失气血。女人一生中的月经、孕育胎儿、生产和哺乳都要消耗女人大量的气血，所以说女人一生之中都需要调理气血一点也不为过。
今天马大夫就为女性朋友们呈上一款药食同源益气补血的良方，这个方子就是五红汤，也有人叫补血五红汤或益气补血汤。
不管叫什么名字，方子的组成都是一样的，都是红豆、红衣花生、红枣、枸杞子、红糖，这五种药食同源的食材。红豆、花生、枸杞按1:1:1的比例配制就可以，大枣和红糖可以根据自己的口味喜好来添加。
五红汤是一款特别适合女生喝的养生汤，补气补血的效果是一流的。
首先大枣甘、温，能补中气，可以补中焦脾胃，脾胃好了就可以源源不断地化生气血，所以说大枣可以气血双补；大枣对心也非常好，大枣可以补心血，心就是神的房子，心血足了，神就能好好在心里呆着，人就不会失眠，就能好好睡觉了。
枸杞，大家都比较熟悉了，很多人都认为枸杞能补肾壮阳，其实这种说法不完全对。枸杞性平，稍微带点甘甜的味道，因此它滋补之性比较和缓，有滋润滋补的意思。枸杞能滋补肝肾之阴，对于肝肾阴虚引起的头晕眼花，视物模糊，眼睛干涩都非常好。
红衣花生，用的是花生的一层红色的外皮，这也是味中药，正式名字叫“花生衣”，可以补虚止血活血，临床上像贫血、紫癜、内脏出血、外伤出血都可以使用。
红豆李时珍都称它为“心之谷”，红豆的形状很像人的“肾”，可以清心养神，健脾益肾；
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血。
五红汤的做法也很简单：
将红豆、红衣花生、红枣、枸杞子、红糖加水一起熬煮，大火烧开后小火慢炖30分钟到一小时，煮烂为止。连汤一起吃，建议早晚各喝一次，可以根据个人的喜好增减分量，花生和红豆可以提前泡好，这样比较容易熬烂。
哪些人应该喝五红汤呢？
1、喜欢养生的健康人群。可作为平时的养生保健，当粥来食用，而且味道甘甜可口，大人、孩子都喜欢喝。
2、贫血的人。这种人表现为月经量少、面色苍白无血色、口唇指甲色淡、手脚冰凉容易怕冷。
3、免疫力差，平时总觉得全没力气，容易疲劳，容易感冒的人。
4、脾胃功能弱，湿气重的人。
5、五红汤可以保护脾胃，对于癌症放化疗引起的恶心、呕吐，有很好的缓解作用。
6、产后的女人。可作为产后坐月子的女人调理身体服用。
7、血压低的人。
五红汤有哪些注意事项？
1、五红汤适合大部分人食用，尤其是备孕女性、宝妈、贫血人群等食用。
2、五红汤能补益气血，所以月经量多的女性不宜喝。
3、糖尿病患者不建议喝五红汤，非要喝的话应少加红糖甚至不加红糖。
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