很多女人在婚姻中遇到冲突的时候，就是由着自己的性子来，或者想什么就说什么，导致这个问题不断地升级，恶化，最后觉得自己过得很不幸福其实当我们在婚姻中过得不幸福的时候，更多的不是我们没有遇到对的人，而是我们的沟通能力、表达能力需要提升，尤其是有负面情绪需要表达的时候，我来为大家讲解一下关于怎样跟老公进行有效的沟通?跟着小编一起来看一看吧!
怎样跟老公进行有效的沟通
很多女人在婚姻中遇到冲突的时候，就是由着自己的性子来，或者想什么就说什么，导致这个问题不断地升级，恶化，最后觉得自己过得很不幸福。其实当我们在婚姻中过得不幸福的时候，更多的不是我们没有遇到对的人，而是我们的沟通能力、表达能力需要提升，尤其是有负面情绪需要表达的时候。
就在前两天，我家发生了一件事。孩子上幼儿园很近，走路街对面就是，那天我有急事，回不来，我就跟老公说：亲爱的，你接一下她们两个回来，等我回来给她们洗澡。他说：行，你甭管了，你忙你的。话说得真漂亮。当时我闺蜜还说，你老公真好。我是真的对他很有信心的，他语音就同意了。等我回到家七点多了，他在那吃东西呢。他看见我说：孩子呢！我就傻了，因为孩子四点半就要去接了，七点多我到家，他以为我接了孩子在外面玩儿呢，有时候我会带着孩子玩一会儿到七点多洗澡。他说孩子呢？我说你把孩子弄哪了？我俩都以为对方管着孩子呢，俩人一对眼睛，想想头就大了，就赶紧跑，他也赶紧跑，跑到学校里，孩子在那特别委屈，连延时班都下课了。班主任跟我们联系不上，我这手机没电了，他的手机静音了。把我给气的，当时心里想我顾不上生气，也不能跟他吵，我想着先安抚这俩孩子，就能感觉到脸上是有泪痕的，都是干的。看见我们过来：妈妈，喊着她就抱住我（大女儿），另外一个妹妹抱住爸爸，你们怎么才来？然后我们就领着孩子回去了，我一句话没有说，那时候抱怨不出来，因为孩子还小，不想让孩子遭罪，心里想想都要掉眼泪。
因为我知道，有句话叫生活不如意的人，就用力生活，幸福如愿的时候在用心感受，我那时候不开心，我就是用力生活，怎么用力生活？问孩子吃了没有，来给你换衣服，给你洗澡，帮孩子洗完澡换完衣服睡着了，看看她们睡得很好，堵上他们，別让她们掉下来。我走出房间，我本来想好好修理他一顿呢，结果他也准备修理我呢。我一堆的负面情绪，我想发泄，他的状态也不好。
我忍着就说三句话，第一句话我跟他说，我说咱们语音沟通过，你答应帮忙接孩子的，结果你忘了，孩子刚才跟我说妈妈我以为你们不要我了，这种创伤，我是特别心疼，我对你很失望，真的很生气。
第二我为什么生气？就是因为我对你失望，才很生气。
第三我说：咱们绝对下不为例好不好？对方看了看我说：下不为例。他本来是想跟我横的，我说行，说没事了。
第二天我们一块儿送两个孩子上学，她们俩在前面牵着手，他在后面搂着我说：老婆对不起，昨天真的是我给忘了，委屈你了。好了，迟到的道歉。
因为会表达，避免了不该有的冲突，如果不会表达，你有可能真的当着孩子的面儿，当着幼儿园老师，就掐起来了，或者在家当着公婆的面就打起来了。有用吗？没有用。
真的。不是我们不幸福，不是我们不幸运，没有遇到那个对的人，是我们自己在表达负面情绪的能力方面需要学习的。
有以下三点：第一，就是事实，说出你介意的那个事儿，越简单越好。
第二，你的感受是什么？主观的感受，他没有办法辩驳，我感觉很受伤，我觉得很失望，我对你很生气，你没法辩驳。
第三，最重要最难的，是我希望你怎么做，可能想不清楚，你想清楚再去说。
希望每个人都能够学会合理地表达你的负面情绪，依然把日子过得和和美美，快快乐乐！
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