“我感觉我要截肢了”
老王这样对医生说
原来，老王过了50岁以后，总感觉膝盖就没有年轻的时候健康了，尤其是在蹲下的时候，总是能听到咔咔的声音。
最近这段时间咔咔响的症状经常出现，以至于现在都不敢蹲下来，就怕哪天突然断掉了。
其实，像老王的这种蹲下时，膝盖会发生咔咔响的症状，在临床上我们将其称之为“膝关节弹响”。
为什么会出现膝盖咔咔响的症状呢?01半月板出现损伤
半月板的主要作用则是减少大腿和小腿之间的关节摩擦。然而当半月板受到损伤的时候，半月板的功能之间下降，我们在蹲下的时候，会导致大腿和小腿之间的关节出现摩擦，从而出现咔咔响的声音。
02过于肥胖
人体的膝盖承载着我们这个身体的重量，如果体重比较胖的话，膝盖承受的重量也会增加。长期重量超标很容易对我们的膝盖造成一定的磨损，导致膝盖处关节软骨磨损，在我们蹲下的时候便能听到咔咔响的声音。
03过量运动
对于我们的膝盖而言，过量的运动并不是一件好事。过量运动会对人体的膝盖造成一定的刺激，对膝盖周围的韧带造成撕裂。韧带出现撕裂的时候如果不能及时地调理，长此以往便会出现炎症，可能会导致关节韧带增厚。当膝盖发生摩擦的时候便会出现“膝关节弹响”的症状。
接下来，患者老王最关心的问题来了，如果膝盖经常性出现咔咔响的现象，膝盖会“断掉”吗?是否需要截肢?
膝盖经常性出现咔咔响的现象，膝盖并不会“断掉”。之所以膝盖会出现咔咔响的症状，是因为我们的膝关节受到了损伤，并不是骨折的症状，更不用担心会截肢。
并不是，如果是关节炎、韧带损伤、半月板损伤导致的膝关节“咔咔响”的话，则需要及时地前往医院进行治疗，如果治疗不及时的话，可能会呆滞膝关节的损伤会变得越来越严重，从而影响到膝关节的健康。
这个时候的患者可能会出现，行动不便、关节疼痛、关节变得不灵活、丧失行动能力等现象的发生，还有可能因为关节不灵活的时候，导致患者经常性摔打，从而增加骨折的风险。对于一些中老年人来说，骨折是非常危险的一种行为。
一旦出现骨折，则需要常年的卧床休养，然而有些身体素质较差的老年人，在卧床期间得不到运动，血液循环因此变慢，从而引发并发症，如：动脉硬化、血管堵塞、血栓、心肌梗死等等疾病，从而危及到生命安全。
不要使自己变胖
人到中年，老年人会开始慢慢地变胖。当体重过胖的时候则会影响到膝关节的健康。因此对于中老年人而言，想要保护膝关节的健康，则需要学会控制自己的体重，不要使自己变胖
不要一味地补钙
当关节出现不舒服的时候，首先，想到的便是缺钙。因此绝大多数中老年人每天首要的任务就是补钙、补钙、再补钙。其实这是不正确的做法。补钙没有错，但是要保证营养均衡。其次，随着年龄的增长，营养的吸收能力会变差，这个时候会出现补充的钙质没有流失得多。
因此，想到达到更好的补钙效果，则需要适当的补充维生素D、蛋白质等营养元素，来促进钙质的吸收。
选择适合自己的运动
适当的运动有助于膝关节的健康，不当的运动也会导致膝关节出现损伤。因此为了避免运动对膝关节造成的损伤，虽然说快跑、爬楼梯、爬山等运动有助于身体健康，但是这些运动会使我们的膝盖承受的压力变大，反而不利于膝关节的健康。一般建议大家选择对习惯损伤比较小的运动，如：瑜伽、太极拳、游泳等运动。
注意膝关节的保暖
其实，我们的膝关节就像是一个“宝宝”非常的脆弱，只要受一点风寒可能就会生病。当我们膝盖持续被寒风袭击时，寒气入体容易引发关节炎、风湿病。因此建议大家，在天气比较寒冷的时候，一定要注意膝关节的保护，在冬天的时候，外出可以养成带护膝的习惯，避免关节着凉。
总结：大家千万不要小看了小小的膝盖，它不仅关乎着我们腿部的健康，还是我们可以正常行走的立身之本。随着生活习惯的改变，导致越来越多的人膝关节出现问题，尤其是中老年人。当然，年轻人也不要高兴得太早，绝大多数中老年人的膝关节疾病，都是由于年轻时的不重视导致的。
参考资料：
【1】《当心!起身或者蹲下时，膝盖会"咔咔"响?出现这些症状一定要重视》·环球网·2022-2-19
【2】《日常保养膝盖6个良方》·人民网·2019-2-11
【3】《摒弃毁膝盖的6个坏习惯!骨科医生教你一套护膝操》·光明网·2020-11-26
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