时间过得多快呀
今天，就立秋了
立秋之后，天气依然炎热
所以也要注意养生保健
中医将季节分为
春、夏、长夏、秋、冬
也分别对应
肝、心、脾、肺、肾
所以有春疏肝，夏清心，长夏健脾，秋润肺，冬护肾的说法。
秋天肺气最旺，此季也容易发生肺病，所以秋季宜平补、滋阴润肺。不仅可以防止疾病的发生、提高免疫力，还可以美容养颜、延年益寿。
立秋，该如何调养身体呢？
需要注意以“滋阴润肺”为基本原则，尽量清淡、少油少盐、蒸煮为主。
若不清楚哪些可以润肺，大家来跟我念一个口诀：青赤黄白黑，肝心脾肺肾。
这个口诀记住，以后想补什么脏器就吃对应的食物即可，例如这次补肺那么我们就对应的多选取一些白色的食物。
山药
山药是润肺的最佳食品之一，还可以健脾，老少皆宜，可做成：山药粥、山药排骨汤、清炒山药等。
梨
梨可以润肺、清肺，可以直接食用，也可冰糖炖雪梨。
百合
最好的吃法依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
白萝卜
萝卜有通气之说，肺主气，所以常吃萝卜可以让我们放屁，但对于肺的功能有很好的通畅效果。
怎么样？是不是很好记，多吃白色的食物就可以了。一定要清淡为主哦~
休养生息1.多喝水
多喝水、秋季干燥，燥易伤肺、多补水润肺也可促进身体代谢。
2.保持心情愉悦
要避免悲秋，悲伤情绪不利健康，中医认为过多悲伤会让肺气郁结而致病，同时肺部有疾患的人也容易产生忧郁的情绪。
3.早睡早起
早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气正常宣发。一般秋季应该晚上9点到10点入睡，早上5点至6点起床。早晚气温下降，注意增减衣物，白天防中暑，早晚防受凉，避开露水。
4.适当运动
最好是适当的锻炼运动，提高抵抗力，激发适应寒冷的能力。运动最好是身体微微发热，或者微微出汗就可以了，不要大汗淋漓，这样可以保持阴精内敛，不让阳气外耗。
金秋已立
愿你的付出
能换来金色的健康
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