医学营养减肥
在进行医学营养减肥的过程中，前来咨询的朋友以及已经开始在做减肥的朋友，常常都会问这样的问题：
会饿吗？
也有人说，如果会饿我就受不了！有的人也就放弃了。肥胖也就只有听之任之。
其实，产生肥胖的一个最重要的原因，就是不该饿的时候饿了！机体不需要的时候，有了食欲，产生了进食行为！说得再清楚一点，不该吃的时候吃了！
这里要说一下，我们的饥饿感是怎样产生的，以及人为什么会产生饥饿感。
一般的直觉认识，人产生饥饿感，就是机体需要。人吃够了食物，不需要了，饥饿感就消失了，产生饱腹感。大概来说，这是正确的。这是人体调节自身状况的一个机制。而且，是非常重要的一个机制。
这个机制由下丘脑里面的两个中枢控制，一个是饥饿中枢，一个是饱食中枢。当饥饿中枢兴奋起来的时候，饱食中枢抑制，人就感到饥饿，就要产生进食行为。当饱食中枢兴奋起来的时候，饥饿中枢抑制，人就感到饱了，就停止进食行为。这里面还有各种复杂的生物化学过程，各种激素的调控机制，总之，非常高效。
在人类发展的漫长过程中，几百万年间，人类处于食物短缺的时间最长；人类食物充足的时间也就最近一两百年来的事情。在很多地方，实际上食物充足的时间也就几十年；甚至还有地方至今食物短缺。在食物短缺的漫长时间里，人类在有食物的时候，一定会尽量多吃，储存成脂肪在身体里。没有食物或短缺的时候，储存的脂肪就代谢出来，作为机体生命活动的能量。所以，在正常情况下，饥饿中枢比较容易兴奋，兴奋的时间也会比较长一些。饱食中枢的兴奋相对会滞后一些。就是说，总的来说，人和动物一样，其生物学倾向都是尽量多吃，多储存脂肪。这是食物短缺的几百万年来形成的机制。
还有，一般情况下，胃里没有食物的时候，血糖下行的时候，我们机体的第一反应，是发出饥饿的信号，要求进食，驱动我们去找东西吃。机体不会第一时间就动员储存好的脂肪代谢出来供应能量。机体非常珍惜已经储存好的脂肪，不是万不得已不会启动脂肪代谢。这实际上也是我们的一个非常重要的生物学保护机制。
但是，但是！我们现在的生活已经发生了巨大的变化。我们的食物是充足的，而且有很多的方便食品，任何时候都可以进食，随时随地都可以吃东西。我们随时都有各种各样的东西吃。这样的变化时间还很短，就大多数人来说，也就是几十年来的事情。这和人类几百万年来的生活有非常大的不同。
就我们的生物学本能来说，我们还根本没有适应。
我们一直在吃东西。随时随地都有东西吃。我们大多数人也就“顺其自然”，跟着感觉走，顺应自己的本能，就像小猫小狗一样，想吃就吃。时间长了，也就顺理成章地产生了各种代谢障碍，产生了各种各样的慢性病。肥胖是一种，还有高血糖、高血脂、高血压以及高尿酸、高血粘度，还有癌症，等等。
我们随时随时地都在吃东西。根本就没有饥饿的时候。
我们机体的能量供应，有两个重要的代谢通路。一个是吃下去的食物，经消化之后为机体提供能量。另一个是在没有足够进食，就是处于饥饿状态的时候，我们本来储存在机体内的脂肪要代谢出来供应能量。因为长期没有饥饿情况，第二个机体脂肪代谢的通路很长很长的时间里不曾启动过，通路上的很多生物化学酶逐渐地减少了，活性也越来越低。这样就出现了这样的状况，多吃的时候机体合成和储存脂肪的机制仍然是非常高效的，但是脂肪代谢出来供应能量由于长期没有发生已经非常低效，甚至基本不能根本不能产生机体脂肪代谢了。结果人就会越来越胖，而且特别不能经受饥饿。只要稍微饿一下，不能及时进食，机体就会断了能量供应，马上就会产生严重状况：低血糖。
低血糖症状非常严重，头晕眼花，乏力，手抖或者全身发抖。有的人甚至马上会昏过去，直接倒下。低血糖是一种急症，严重的时候会死人。
各位朋友可以观察一下，特别不能经受饥饿的，其实大多数是胖子。基本都偏胖。我们平时有时候会对胖子朋友开玩笑，说您这么胖，恐怕饿几周也不会有什么问题吧。实际情况和我们的日常认知不一样，很多胖子最不能经受饥饿！
您之所以超重或者肥胖，一个最重要的原因，很可能就是不该饿的时候饿了。
饥饿中枢和饱食中枢不能合理制衡。饥饿中枢过分兴奋，饱食中枢经常处于抑制。
医学营养减肥，实际是我们营养代谢调节工作的一个部分。
我们要使用医学营养的方法，把您的各种代谢通路的活性调节好，该有的活性一定要有。
就减肥这一个部分来说，重要的一个工作，就是要调节您的机体脂肪代谢通路的活性，要让您能够顺利地使用机体储存好的脂肪来为机体供应能量。只有这样，您才能顺利减肥，也才能解决身体出现的胰岛素抵抗的问题。
这个过程中，需要让您适当地减少进食，体会饥饿。您不能再像小猫小狗那样，只是顺应自己的本能，被所谓的“顺其自然”这样听起来高大上、实际上就是听天由命的毒鸡汤带偏了节奏。您需要使用您的理智，超越生物学的本能，发挥您的智慧，主动地来管理自己的健康、管理自己的美貌。
我们会帮助您指导您，循序渐进地、合理地体会饥饿。逐步地，当您机体脂肪代谢的活性逐步提高以后，您的饥饿感就不会那么强烈，慢慢地就会缓解。有一段时间以后，饥饿感忍一下就过去了，然后甚至可能就根本感受不到饥饿了。
明白了吗？
欢迎参与我们的医学营养减肥。
健康和美丽（英俊），您应该同时拥有！
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