上一期说到了让皮肤变好的小习惯，
发现仙女们都很喜欢
所以小博又整理了一期男生篇
男孩子们也来学习学习哟
女孩子们可以给男朋友布置作业！~~
嘻嘻~
1.再次强调多多喝水，水是生命之源，要想皮肤过得去，就得水分给够！
2.经常洗晒被子和枕头（除非你想和螨虫们睡，除螨虫器也挺好用的）
3.生活规律 固定时间睡觉，固定时间起床（尽可能不要超过11点，11点不睡不要脸，1点不睡不要命。这个很难啊(￣Д￣)ﾉ）
4.多吃蔬菜，水果，粗粮。尽可能不碰任何垃圾食品的（另外，多吃胶冻类的食品如肉皮，鱼肝油等，能使皮肤富有弹性。不过脂肪也多）
5.穿着干净 特别是衣领（顺便鞋子裤子什么的也搞干净吧，男生朋友们衣着整洁会加分哟）
6.早睡早起别熬夜，关灯了就不要在床上玩手机（眼睛会近视无神 会有黑眼圈 会长痘 会老得快长皱纹 会长不高的，没有吓唬你哟）
7.经常喝蜂蜜 每天早晚个一杯（ 改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着）
8.保持平常心 心态乐观，凡事要蛋定 动情绪对皮肤不好（有些皮肤病也是因为情绪不好引起的）
9.一天按摩一次皮肤，有按摩乳的用按摩乳 没有的用洗面奶时按摩。可以减少皮肤衰老
脸显得有点老，如何让自己看起来更年轻
10.不要太热水洗了 冷水或温水洗脸，还有洗脸要用活水而不是用脸盆洗。用毛巾擦脸轻轻擦干不要用力
11.记得补充维生素ABCE 不缺不用补
（【维生素A】有助于免疫系统功能正常；强壮骨骼，维护皮肤的健康；外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症，能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。菠菜 胡萝卜动物肝
【维生素B】可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。瘦肉 果仁 肝 鱼 牛奶
【维生素C 】具有增强免疫力，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用，减少药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。西红柿，猕猴桃，胡萝卜
【维生素E】抗衰老 、植物油 芝麻 核桃仁、瘦肉、花生动物肝、蛋黄、）
12.坚持运动锻炼出出汗（增强免疫力，练出好身材也大加分，也要记得补充蛋白质，没时间的话可以做十几分钟的HIIT）
13.天天泡脚，隔一段时间做一次脚部护理（淘宝网上有套装，手脚指甲都要搞干净）
14.少动大表情会长皱纹，手别没事摸脸、撑脸、捏脸、揉脸、打脸、抓脸，会细菌感染的（经常洗手 刷牙 女朋友也是要不然你两都感染）
15.要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞
16.骑车开车时要戴个口罩（千万别买便宜货，原因就是尽可能别让你的皮肤吹风）
17.饮食清淡：油脂多、辛辣、油炸炒、高糖 都一边去
18.不抽烟 不吸二手烟 在灰尘多的地方戴口罩
19.偶尔用茶水洗脸 清除面部的油腻 收敛毛孔 具有消毒 灭菌 抗老化 减少紫外线损伤 美白
20.便宜的护肤品别买来用，会损坏你的皮肤
21.皮肤有问题了就及时去医院看，钱能赚，脸可耽误不了。别单单指望用护肤品会好 （现在都有很多人去中医院开面膜）
22.毛巾一条擦脸一条擦身子，条件好的话可以擦脸，擦头发，擦身子，擦jj各一条(^_^;)。还有毛巾要隔一段时间更换一次，洗脸最好用一次性的洗脸巾，以防滋生螨虫细菌。
23.保持房间整洁，定时打扫。把没用的东西都扔了 这样减少病菌感染，经常通风（可以在淘宝网买个紫外线灯或者空气净化消毒喷雾）
24.勤洗头特别是头发油 头屑多的，去针对自己问题买瓶洗发水
25.定期去角质身体皮肤也是，身体皮肤有问题及时去解决
26.天冷别让脚手脸受冻，长冻疮就不好了，记得涂手霜要不然手很干的。
27.养成定期去医院验血检查身体（皮肤有问题很多是出自身体）
28.买瓶衣物消毒液或者消毒洗衣液吧。
29.找个爱干净的女朋友，让她监督你。
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补充一下
31.吃饭时要嚼久一点，吃太快不好。
32.洗完澡头发彻底干了才睡觉，身上后背的水要擦干才穿衣服。
33.别忽视脖子保养，脖子长皱纹显老，适当按摩涂点保湿。
34.潮湿的衣服不要穿，要干了才穿，袜子、鞋子也是。
35.洗脸不能用肥皂洗，肥皂是强碱性会破坏皮肤皮脂膜。
36.运动后出汗了及时更换湿了的内裤衣服，记得擦汗
37.保持口腔清洁，一天至少刷两次，可以用牙线，漱口水，舌头别忘记。隔一段时间洗一次牙
38抽空去原始森林露营，放松一下
我是小博，您身边的护肤专家
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