一侧肌无力，头晕，语言障碍，视力受损，是脑中风的前兆，其中头晕很容易被忽略。如果你也容易头晕，最好用2个测试自检小脑功能。
若都能顺利完成，恭喜你远离了致命头晕的困扰。若不能，要警惕短暂性脑缺血的发生。
在此，健康君给大家介绍3个护脑妙方，一起来解锁。
No.1 苦丁：护脑降压的本草
苦丁是一味散肝风、清头目、益智安神的本草。其中含有苦丁皂甙、黄酮类、咖啡碱等200多种成分，有利于健脑安神，还能预防和治疗头昏、目眩。
送你一道春日必备的健脑防昏茶饮，苦丁菊花茶值得品尝，平时在办公室也能搞一搞。
- 材料：
菊花20克，苦丁15克，清水适量
- 制法：
备好养生壶并注入清水，洗净材料直接煲10~15分钟。
当然，核桃、黄花菜、大豆也是天然的健脑、保护心脑血管的食材。多将它们摆上桌，常吃常保健，头脑更灵健~
专家支招：天麻川芎鱼汤
天麻有平抑肝阳、镇静止晕、活血通络功效，可应用于头晕、中风、中风后遗症、高血压和高血脂。
用天麻搭配川芎和鲫鱼，可发挥祛风、行气、止痛作用，尤宜头痛、头晕目眩者，但有出血倾向的患者禁止服用。
No.2 摇头摆尾：保护脑部健康
此运动可以增强我们的颈部和背部肌肉，有效缓解颈椎病引起的头晕，还能锻炼血管功能，促进脑部的血液循环，大大降低了脑中风的风险。
摇头摆尾
1.双腿打开与肩同宽后屈膝
2.手掌按于膝盖上
3.头身前屈，往左后方旋转。左膝伸直，重心放右髋，前胸尽量向左后方旋转
4.复位后，往右后方旋转。右膝伸直，重心放左髋，前胸尽量向右后方旋转
5.再复位，左右向交替重复操作
每天做1~2次，每次左右一个来回。每天动一动，健脑又防病，久坐、低头族更宜常练。
No.3 前庭功能测试：
预防致命眩晕的检查
前庭功能是维持人体平衡的3个主要因素之一，通过眼动检查，温度实验和耳石症检查来分辨眩晕的成因是外周的还是中枢的，方便我们更快找到相应的治疗方法。
但老年人，血压不稳，外耳道穿孔者不适宜进行，其余眩晕人群有检测需求可以考虑。费用在医保报销范围，早检测早安心。
专家支招：健脑膏方
护脑膏方含有龟甲胶、鹿角胶和熟地，三者熬膏助你强肾精、盈脑髓、清明目。坚持服用，可见补肾、养血、益脑的作用。
健康君提醒
勤体检，多运动，重视血脂和头晕
是健脑、防中风的重要手段
快给家人送上靠谱的护脑止晕方法~
荷叶烧饭清香开胃
是祛脾湿、健脾胃的良方
荷叶蒸饭
- 材料：
荷叶，胡萝卜，糯米，香菇，白米，鸡肉，玉米粒，小葱，盐，鸡精，生抽，蚝油
- 做法：
1）糯米和白米1:1，洗净后裹进荷叶蒸熟；
2）鸡肉、胡萝卜、香菇、小葱切丁，和玉米粒一起腌制；
3）熟米饭加入腌制食材，搅匀取适量放荷叶；
4）荷叶包紧后入锅蒸20分钟即可。
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