最近笔者沉迷于电视剧《大江大河2》，这里不是为该剧做广告哈，是真的沉迷…
从2021年1月31日早上起床，几乎一直看到2月2日下午5点，除了饿了吃几口饭，太困了睡了几小时觉，真的是“全神贯注”的追剧，期间也想不看，可大脑和心里就很难受，有点像有人犯了瘾…
现在看完了，身心俱疲，除了看的时候比较过瘾，现在大脑一片空白，几乎没有印象，更别说有积极进步的提升…再想到浪费的几天大好青春时光，真的是懊悔不已…
回想过去，每年都要因为几部剧通宵达旦、身心俱疲，浪费了大好时光不说，对身心健康也有莫大的伤害…
于是带着满心的自责与愧疚，希望到网上能找到比较好的戒剧的建议，无非就是转移注意力、去运动等不痛不痒的看似有道理，却没有多少实际用处的废话…
求人不如求己，笔者试着从自己的实际情况出发，分析并找出可行性解决方案，希望能对看到的朋友有些帮助，当然也希望您能留下自己宝贵的建议…
为什么会看剧上瘾？
漫无目的的闲散
这段时间比较自由，自主决定自己的时间，没有工作和学习的强制要求，加上自己对自己也没什么要求和制定什么必须完成的目标，让自己处于游离的状态…
内心需求得到满足
这个电视剧有几个点比较吸引我：1、该剧价值观很符合自己口味，男主在体制内一直保持初心，勇于打破体制内的规则，用自己的智慧努力实现自己的理想；2、善良正直有责任感的人获得了成功；3、一批志同道合的朋友在一起让生活丰富多彩有意义…总而言之，正是该剧有很多点三观很正，拍的又如同现实生活，让人有一种大快朵颐，给以一种精神和心灵的慰藉。
如何解决看剧上瘾的问题？
1、清楚看剧的损失：失去大好青春年华；时间成本高，影响自己更重要的事情；如上所述，身心俱疲，影响健康...
2、平时就要给自己制定合理的安排计划，以避免出现漫无目的懒散情况，把自己的精力和心思用到更合理的地方；
3、电视剧的创作者抓住观众的心理需求，达到给以精神上的安慰和补充的目的，可见电视剧创作者很了解我们的心理需求，也很善于迎合和满足我们，所以对电视剧我们没必要太在意，至少需要明白这帮不了我们现实的生活。
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相信你也有很多想法和建议，可以留言下来，或许能够帮到看到的其他人。
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