上一期介绍了如何通过自查中脘穴来判断胃肠道的不适，重点是我们要注意通过手指下的感觉来分辨虚证和实证。而本期则向大家重点介绍付国兵教授运用中脘穴调理胃肠道不适实证的方法。
提到胃肠道不适的实证，我们不仅要摸中脘穴，期门穴也同样重要。它是肝经的募穴，在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。取穴方法为乳头平对第4肋间隙，我们顺着向下数就可以摸到。当肝气郁滞到一定程度时，会在这里出现反应，如疼痛，甚至条索状感。
那么，为什么我们要摸这个穴位呢？正常情况下饮食物在胃中经过初步的消化后，向下传导至小肠进一步消化吸收。所以，胃气通常是向下走的，中医学把胃的这个生理特点概括为“胃主通降”。由此我们看出胃的功能是否正常关键在于“通”和“降”。中医学认为当肝气郁滞时，胃向下传导的功能受到影响，不仅影响我们的食欲，还会出现腹部胀满，恶心等症状。我们把这种肝欺负胃的现象称为“肝气横逆”或者“肝胃不和”。而如果我们出现以上情况时，还可以试试下列方法：
付教授经验之三招调理肝胃不和
1.分推两胁30-50次。大家注意做这个动作时双手要紧贴我们的胁肋部，推要尽量向后推到体侧，回来时双手要回到身体的中线。
2.掌揉上腹部，先顺时针再逆时针各50次。顺时针的方向是从上腹部向左向下，经过肚脐以下，从右侧再回到上腹部。逆时针与其方向相反。
3.指揉中脘2分钟。在揉中脘的时候，大家可以用拇指和食指把中指夹在中间以便助力。按揉时稍稍用力即可。
下一期我们继续和大家分享运用中脘穴调理肠道不适的虚证。感谢您的关注，我们下期继续聊。
另外，还记得上期的问题吗——为什么自查中脘穴可以判断胃肠道的不适呢？来揭晓答案啦：
【中医科普小知识——募穴】
脏腑之气输注于胸腹部的腧穴，称为“募穴”。“募”，有聚集、汇合之意。也就是说每个脏腑都有一个汇聚了其脏腑之气的特殊穴位，所以募穴共12个。募穴一个最大的特点就是均位于胸腹部，其位置与其相关脏腑所处部位相近并且能够反映脏腑功能情况。因此，我们通常可以通过触摸募穴及其周围是否有异常表现，来判断脏脏功能是否正常。
