正确的苹果酸奶三日减肥法（升级版苹果酸奶减肥法拯救了我）

别看我胖，其实我也是个爱漂亮的姑娘，为了激励自己，为了不让自己放弃减肥，特意买了件对身材要求极高的蕾丝小礼服，这件小礼服只允许胸部有肉肉，其他部位不管哪有赘肉，立马凸显出来，尤其是腹部就会绷出鼓鼓的肚腩肉。我把它挂在屋里明显的地方，让自己不经意间就能看到它，每时每刻提醒着自己，为了好身材必须坚持下去。

我还为自己准备了一套魔鬼减肥食谱，真的很魔鬼，我每天早上就吃一个苹果，中午喝几杯酸奶，晚上喝蔬菜汤和吃青菜，起初我坚持了一周时间，自己都快饿晕过去了，但的确瘦了不少。

当我正感到沮丧和想放弃的时候，我的一位好朋友给我出了一招，她当时刚刚举办完婚礼，在她的婚礼上看到她的变化很大，身材苗条了很多，并在婚纱的衬托下真是美极了。她说她为了穿上这件婚纱费也不少劲，也一直在减肥中，并向我推荐了另一种苹果酸奶减肥法，这种苹果酸奶法中不仅仅只有苹果和酸奶，还可以有自己喜欢的蔬菜水果，比如青瓜、西红柿。方法是将苹果、青瓜、西红柿切成小丁，拌在酸奶中一起食用，每天可以吃三次，也可代替三餐来食用。其中的食材可以随便更换，但苹果不能换掉，这样既保证了营养，有保留了减肥瘦身的功效。坚持一个月后，真的差别太大，以前130斤的身材变成了100斤。

在减肥的这段期间里，我经常和朋友分享我的减肥效果，朋友给我出主意，想要稳定减肥不反弹，还需增加运动量，所以我又加上了爬楼梯运动。起初觉得爬楼梯好辛苦，但后来慢慢就熟练了，也不觉得那么累了。

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