或许你也有过这样的经历：吃完饭或者躺下休息后感觉喉咙往外反酸水，胸腔也感觉热热的。反酸、烧心是消化科最常见的症状之一，偶尔发生一两次是正常现象，但如果频繁的反酸可能和胃食管反流等多种因素有关。那么，都有哪些原因会造成反酸呢？什么情况下要去医院就诊？该如何缓解呢？今天我们就一起来看看。
反酸可能是哪些原因导致的？
1.暴饮暴食
进食过多过快，胃里瞬间充满食物，会造成消化和吸收不良，食物待在胃里更久，同时也会产生更多的胃酸。
2.不良的生活方式
习惯高脂饮食，经常吃油腻食物，大量抽烟饮酒，也可能会导致反酸的情况出现。
3.睡前吃得太饱
吃饱就躺下或者睡前吃饭，长期不加以纠正，容易出现胃食管反流。
4.着装过紧
有的人喜欢穿紧身或塑身衣裤等，这样会压迫胃部导致胃酸向上流窜。
5.胃食管反流病
除了生活上一些原因外，还有一些疾病也会造成反酸，主要就是胃食管反流病，典型症状就是反酸、烧心。
6.其他疾病
如胃溃疡、食管癌等也会有反酸症状。
如果出现以下的情况，
要及时就诊！
1.反酸症状反复出现，服药后也无好转；
2.反酸伴有吞咽困难，感觉喉咙疼痛；
3.反酸伴随剧烈呕吐，甚至出现呕血现象；
4.反酸的同时存在持续的上腹部疼痛；
5.出现不明原因的贫血、体重剧减；
6.反酸影响日常工作、生活等。
反酸如何缓解？
1.调整饮食习惯和生活方式
避免暴饮暴食、睡前进食，避免过酸过甜饮食，适当限制高脂肪饮食、巧克力、浓茶、浓咖啡等的摄入。
2. 睡觉时抬高床头
把床头抬高 15～20 厘米，可以在睡眠时利用重力作用增加胃酸攀爬的难度，减少反流。
3.戒烟限酒
吸烟和喝酒会加重反酸，应趁早戒烟限酒，最好戒酒。虽然改变习惯很难，但多尝试坚持，总会找到适合自己的方法。必要时，也可以寻求医生的帮助。
4.控制体重
过重和肥胖的人会增加腹压，对内脏器官造成压迫，更容易发生逆流。减肥可帮助缓解反酸的问题。
5.着装宽松
衣服宽松舒适为主，不要穿过紧、束缚感很强的衣裤。
6.及时就诊
有些朋友症状明显且反复，通过改善生活方式也不能很好控制，这时候就需要寻求医生的帮助，在医生的指导下用药治疗等。
总之，一定要改善并保持住良好的生活习惯。如果是正在用药过程中的朋友，千万不要症状有点好转就自行减药甚至停药，这样很容易造成反酸症状反复出现！为了自己的身体健康，谨遵医嘱。关注我，了解更多健康知识。
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