我不经常听身边的朋友说我喝点水都会长肉的，现在肥胖的朋友越来越多了，其实跟现在好的生活是离不开的，那么到底怎样才能真正的减肥？肚圆腿粗脂肪多，每天水中加点“料 ”，告别肥胖养出易瘦体质
1、脸色发白或者发黄，无血色，冬天怕冷，夏天怕热。
2、只要一运动就感觉浑身使不上力气，特别是蹲下的时候，小腿就会肿胀的厉。
3、什么事都没有做，身体却还是容易觉得疲累。
4、不管饮食多么规律，小便还是发黄。
以上都是最典型的几个虚胖的特征，如果以上的几条你都符合的话，就一定要调整好自己的饮食习惯和生物钟，这样你才能又一个健康的体魄和良好哦的新陈代谢，也更有利于减肥。
从中医的角度来说，虚胖的形成原因主要是生活不规律导致的脾、肺、肾三大器官的功能失去调理，导致身体内积累了大量的湿气和垃圾。
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