高血压怎么吃（高血压患者怎么吃才健康）

富含钾、钙、维生素和微量元素的食物：新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等；，现在小编就来说说关于高血压怎么吃?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

高血压怎么吃

富含钾、钙、维生素和微量元素的食物：新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等；

做菜用植物油、不用动物油；

富含膳食纤维的食物：燕麦、薯类、粗粮、杂粮等；

富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物：无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等。鱼类蛋白是优质蛋白，鱼油含多不饱和脂肪酸，鱼类有助于心血管健康。