在生活中，日常的一个小动作就可以改变你现在生活健康状态，你知道吗？
1.平时常梳头。这里的梳头并不是用梳子梳头。可以自己用手，从额头开始往后梳头。既可以按摩脑袋，还能预防脱发。每次洗发的时候，用手指肚按摩头皮，而不要用指甲，这样会划伤头皮。洗发之前，可以先修剪指甲。
2.经常活动眼睛。现代化的社会，手机，电脑在生活中随处可见。人们的眼睛也受到了伤害。有部分人因为长时间盯着屏幕，眼睛没有得到放松，导致近视。平时不要一直盯着手机屏幕，或者电脑屏幕，经常眺望远方，自己转转眼球。
3.干洗面部。所谓干洗，就是双手从上往下，轻轻地擦洗面部，活跃面部神经。每天晚上，用温热的毛巾，轻敷面部，还可以起来收缩毛孔的作用。
4.多泡脚，人的脚部分布着各个身体各个器官的对应点。经常按摩脚部，可以舒缓疲劳。尤其是晚上泡脚，能促进血液循环。改善睡眠。不仅是冬天泡脚，夏天也是需要泡脚的，有些人夏天一直待在空调房内，没有排汗，晚上泡脚正是可以把体内的寒气排出来。
5.不要熬夜，尽量在十点之前睡觉，最晚不要超过十一点。长时间熬夜，会损伤身体。降低身体对疾病的抵抗力。导致人的记忆力下降，皮肤发黄发暗。经常熬夜会导致压力性肥胖，还不容易减，所以要养成良好的生活习惯，尽量少熬夜。
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