德云社的相声演员孙越很胖，职业习惯让我思考怎么让他瘦下来现在生活好了，胖男胖女也多起来了，怎么减肥是一个绕不开的话题有人选择吃药，有人选择扎针，有人选择运动，有人选择节食 从我个人体验看，每一种方法都有减肥效果，但从可操作性，可持续性来看，科学节食效果杠杠的运动、吃药、扎针既花费高 ，效果不稳定，还可能引起身体不适 ，现在小编就来说说关于孙越为什么这么胖都不减肥?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
孙越为什么这么胖都不减肥
德云社的相声演员孙越很胖，职业习惯让我思考怎么让他瘦下来。现在生活好了，胖男胖女也多起来了，怎么减肥是一个绕不开的话题。有人选择吃药，有人选择扎针，有人选择运动，有人选择节食 。从我个人体验看，每一种方法都有减肥效果，但从可操作性，可持续性来看，科学节食效果杠杠的。运动、吃药、扎针既花费高 ，效果不稳定，还可能引起身体不适 。
我们都知道肥胖的根本原因是吃入高热量食物，超过身体需要，多余的热量以脂肪形式贮存起来。那么只要减少高热量食物摄入，即可达到减肥效果，而不需要禁食。那么什么食物是高热量食物？一般人认为油炸、高甜度、肉类是高热量食物。这里需要纠正一些误区，以大米100g含350卡热量为对比参照，瘦肉热量并不高，相对于大米还低三分之一；很多水果很甜，热量却只有大米的一半不到；豆类看起来是绿色食品，热量其实比大米高。
那么重点来了，具体怎么减肥。1、减少一半米饭、豆类或面食摄入 。譬如，一餐吃两碗饭，现在吃一碗饭。可能你会问会不会饿到自己，不必担心，可以通过吃其它低热量的食物填饱肚子，比如蔬菜瓜果之类，甚至瘦肉也可以 。每周2次晚餐不吃米饭，吃蔬菜、瘦肉替代。2、不吃油炸肥腻甜品之类食物 ，实在做不到，减少次数或每次食量也可以 3、不管什么瘦肉，所含热量都相对低，却能提供人体所需的蛋白质，所以瘦肉不必少吃 。
通过以上3点操作坚持，必定会让体重降下来，而且不会反弹。本人一个月减10斤就是最好的例证，一年过去了，体重基本不变。
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