有时候，我们感觉到很累，却发现自己并没有做什么事情。
原来，真正令我们感到累的，是我们的“高内耗”行为。
我们对于过去不好的事情，总是喜欢去咀嚼；
对于别人来说，也许是一闪而过的细节，我们却在心中不断思量；
对于未来，我们心怀焦虑、彷徨，却迟迟不肯去行动。
如此，便造成了我们的“高内耗”。
每个人，都有可能会经历一些不堪的往事。
最重要的，不是我们是否经历过，而是我们要以什么样的态度去面对它。
面对过去那些不堪回首的事情，我们要做的，不是逃避，但也不是紧紧抓在手里不放。
如果不去化解，让过去的事情，一直在潜意识里面影响我们，显然是不行的；
但是，面对不等同于要经常拿出往事来伤害自己。
每一次咀嚼往事，对于我们的精神，都是一种折磨。
面对往事，最好的态度，就是把它拿出来，放到太阳底下，然后与自己来一次深刻的对话，问问自己，到底为何还放不下？
当你把往事摆在面前，用当下的理性去分析、去看待它，然后对于往事有了一个合理的看待方式以后，那么，你就可以放下过往，轻装前行了。
人这一生，是漫长的。你终将会成为自己的过来人，然后望向曾经那个受过伤的自己，给过去的自己一个温暖的微笑，不再心怀悲戚，开始释然。
从此，你便开启了一个新世界的大门。
与自己和解，是每个人的一场修行。
有的人，天性敏感。
所谓“成也萧何，败也萧何。”一个人拥有敏感的体质，可以是好事，也可以是坏事，全看自己如何去应对这份敏感。
敏感的人，他们对于快乐的感知，会加倍，他们会更容易发现一些别人忽略的美好。
如果处于美好的环境之中，他们会是最快乐的一群人。
但是，同时，他们对于痛苦的感知，也是极为敏感的。
也许，对于别人来说，只是一些微不足道的小事，但是，到了他们头上，很可能就会变成“大风大浪”。
这些被别人视为“芝麻”的事件，渐渐让他们身心俱疲。
比如：别人一个不经意间的“不友善”的表情，他们就会思量很久，回忆自己是否做错过什么事情？
别人口气稍微重了一些，也许别人还没有察觉，自己心里就已经是“冰天雪地”了。
这便是过于敏感给自己施加的重压。
其实，这个世界的人都很忙，没有必要过分纠结于小事。
当认识到自己天性敏感，那么，就告诉自己，自己最容易“小题大做”，旁人也许并没有察觉，也许旁人转头就忘记了，何必自己揪着不放呢？
不钻牛角尖，是敏感类人群最需要修行的一项本领。
古人云：“人无远虑，必有近忧。”
是要告诉我们，要考虑得长远。
但是，如果我们总是在思虑未来，甚至想要把未来思虑得一清二楚之后，才敢于行动。
如此，人就会陷入焦虑、彷徨的“高内耗”之中，不能自拔。
为何会如此呢？
因为未来是不确定的，可以去谋划，但是，不可能思虑得清清楚楚。
如果只是去思虑，只是去担心未来可能会发生的某些事，而不去行动，那么，只能是裹足不前，徒增焦虑。
那么，我们该如何做呢？
我们需要做的，就是在思虑之后，就去付诸实践。只有付诸实践，才能遇到真正的困难，也才能找到解决问题的方法。所谓“实践出真理”是也。
很多时候，我们之所以难以有所成绩，就是因为自己想得太多，被未知的困难所吓倒了。
只要选定了一个方向，那么，就去行动吧，只有行动，才能解除焦虑、彷徨，也只有在行动中，才能一步步靠近目标。
“高内耗”行为是一种对自身能量的浪费。只有杜绝“高内耗”行为，我们才能有更多的时间与精力，投入到真正值得的事情上面去。
共勉。
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