大家好！我是北京公立三甲医院-骨科老中医王少杰。
现在越来越多的人有腰间盘突出的问题不仅是老年人，甚至年轻人也深受其扰，腰间盘突出的原因和注意事项都在上图。
一、腰突不能做的运动：
1、使用单侧肌肉较多的运动；
2、对抗类运动；
3、前屈和扭转动作。
二、腰突不严重时可以做的运动：
1、游泳；
2、适当慢跑或散步；
3、腰部肌肉锻炼。
您有骨科疾病相关的问题，可以给我留言，我来为您辩证分析。
◆我是北京公立三甲医院-骨科老中医王少杰。从事骨关节疾病临床及科研工作近40年。
【擅长】中西医结合辨证治疗各种骨折脱位、运动创伤及各种手术后并发症，善于运用传统中医中药治疗颈椎病、腰椎病、四肢骨关节病、股骨头缺血性坏死以及老年退行性骨关节病等骨科病症。
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