今日，52岁的王大妈总感觉自己有点气虚，喘不上来气，于是就私自去买了很多的人参回家煮水、煲汤喝，但是喝了大概一个月左右，王大妈发现自己的气虚症状不仅未见改善，反而还出现了口腔溃疡以及上火的情况，这着实让她头疼不已。
相信王大妈的情况很多人都有遇到过，说到补气，很多人首先想到的一味药材那就是人参，确实，人参享有“百草之王”的美誉，但是很多人并不知道，古人却还有另外一句话“人参杀人无过”，也就是说，人参虽好，但是作为一种滋补类药材，并非是很多人的首选，尤其是对于那些阴虚火旺以及身体比较虚弱的人来说，更应该避而远之。
今天，让我们揭开一个秘密：有些食物的补气效果甚至能超过人参！在这篇文章中，我们将介绍三种常见的食物，它们被认为是高效补气的天然选择。
卜奎芪：也称为卜奎黄芪，是一种常见的中药材，主产于我国甘肃地区，相比较于其他黄芪，其主要选自中心主干部分，其所含有的黄芪多糖、黄酮类化合物、氨基酸等远高于普通的黄芪。经常煮水喝具有增强体力、提高免疫力，并有助于改善疲劳、虚弱和乏力等气虚症状。
枸杞子：枸杞子被誉为“长寿果”，在中医中也被用于补气的食物之一。它富含多种营养成分，包括维生素C、胡萝卜素、多种矿物质等。枸杞子被认为具有滋补肝肾、补益精气的作用，可以增强人体的气血，改善疲劳和乏力症状。
山药：山药是一种常见的蔬菜，也是一种常用的中药材。它具有补脾胃、益气养阴的功效。山药富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，被认为有助于提高体力、促进消化吸收，同时具有调理脾胃和增强气血的作用。
虽然人参作为一种传统的滋补品，具有广泛的认可和应用，但以上提到的这三种既便宜又食用的药材更是补气的良好选择。与人参相比，它们更容易获取，价格也更为经济实惠。
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