早餐吃点什么好？天这么冷，来一碗温暖又香甜的粥，那可太好了。
我是一到冬天，手就跟冰块似的，末梢循环不好，气血不足。以前也不知道食补，总觉得自己还年轻，不需要养生。如今奔四了，终于意识到，不对自己好点是不行了。
养生其实不麻烦，也不需要花很多钱，只要日常膳食多注意营养搭配，再配合适量的运动，就足够了。
今天分享一道我最近常喝的红枣粥，做法很简单，属于懒人版，随便有个锅就可以。早餐来一碗这样的粥，身心俱暖，简直承包了一整天的幸福感。
红枣是个公认的好东西，补气养血，安神助眠，常吃还可增强免疫力。
心动不如行动，红枣粥做起来~
食材：红枣、红豆、花生、糯米、黑芝麻
调料：冰糖
做法：
1、准备好红枣、红豆、花生、糯米、黑芝麻和冰糖。
花生和红豆需要提前用清水浸泡几个小时，5-6小时即可。
2、先将红豆、花生、糯米、黑芝麻和冰糖倒入砂锅，大火烧开之后，转小火熬。
3、粥熬得差不多了，再放红枣。
4、再熬10分钟左右，红枣软糯即可关火。
5、早餐时间到！简单一碗红枣粥，好喝到连心里都是甜甜的滋味。
红枣虽好，却不可过量食用，吃多了容易胀气。今天用的这些红枣，个头并不大，一共8个，是两个人的量。
爱美如你，可能很关注红枣的美容养颜功效。没错，适量吃红枣，有助于补血养颜，令人看起来面色红润，有延缓衰老的功效，但是需要长期坚持哦，先从一碗早餐红枣粥开始吧~
我是老猫，家有大厨老宁，我们是一对80后老夫妻，分享好做又好吃的家常饭菜。
祝你们生活愉快，下期再见~
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