对大多数患者来说，微妙的生活方式改变可能对抑制尿失禁有很大的好处以下是几点：，现在小编就来说说关于如何防止女性尿失禁?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
如何防止女性尿失禁
对大多数患者来说，微妙的生活方式改变可能对抑制尿失禁有很大的好处。以下是几点：
记录下你的“饮酒和排尿记录”，以便更准确地了解自己的情况。同时，这也是医生非常重视的诊断材料;
一次不要喝太多的水，这样会在瞬间增加膀胱的压力，可以尝试少量多喝;
咖啡因是典型的利尿剂，所以少喝可乐、咖啡等饮料;
适当控制情绪，别忘了笑，控制咳嗽或打喷嚏的程度;
保持健康的体重;
再上几次厕所也不害臊。提前观察上厕所的最短路径，穿宽松的衣服以备不时之需;
膀胱运动。试着增加你的“保持”时间，控制你的情绪，深呼吸，放慢你的呼吸。比如现在每30分钟上一次厕所可以逐渐延长到40分钟、50分钟，直到急症症状得到缓解。
尝试一下简单的骨盆肌肉锻炼，例如“凯格尔”训练法。
对尿失禁的外科研究也在进行中。虽然结果只是半个灾难，但已经有200多种手术方法。例如，吊带或吊带可以用来支持膀胱颈或尿道与外科钢丝或吊带，以减轻问题所造成的肌肉损伤和治疗压力性尿失禁。
最近，相关研究表明，手术2年后，使用悬吊疗法的患者容易发生尿路感染或尿失禁，但仍有2/3的患者使用吊带治疗，约一半的患者使用手术钢丝悬吊术治疗，治愈了压力性尿失禁，吊带治疗的满意率高达86%，悬吊治疗的满意率为78%[4]。可见，手术治疗尿失禁仍有很大的前景。
最后还有两点要提。对女人来说，不用太担心。尿失禁是一种常见的疾病。没有必要感到尴尬和难见人。无论患者年龄大小，大多数类型的尿失禁都可以治疗。
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