男欢女爱，是人类得以延续的保障。而对于爱情的美好想象，也是每个女孩子心中的憧憬。然而，所谓渣男的出现，却让爱情变质。甚至是自己全心全意的单方面付出，也会因为渣男的辜负，而变得一文不值。
那么我们该如何去识别渣男，或者在受伤之后，我们该如何走出心理的阴影呢？
这本由杰克森·麦肯锡编写，高娃编译的《如何不喜欢一个人》，已经告诉了我们的答案。
这本书难能可贵的一点，就是真实。毕竟作者本人也曾与“毒型人格”者（即渣男）交往过，且深受其害。
经历过才有发言权，作者成功摆脱和心理变态的恶情人之间的纠缠，也更愿意帮助更多的人识别渣男、逃离渣男，甚至治愈被渣男伤害过的那段不堪岁月。
关于心理变态的研究成果有很多，而作者根据自己的经验，总结出了三十面示警小红旗。而对于我而言，最为感同身受的是以下4种行为：
1、占据“完美”前线，并无限放大你的缺点
渣男们往往会掩盖甚至是公然否认自己的控制狂行为，即便你能够拿出实质性的证据，他也会颠倒是非。并且他会以一种自我陶醉的完美男友身份，做出居高临下的姿态，指责你表现得“太敏感”，是你在“发神经、疑神疑鬼”。
他们聚焦点在于，你因为精神虐待而做出的反应，而不是他们虐待的事实或者其本身的控制狂行为。
2、不懂得换位思考
当你受到精神虐待的时候，想要反抗，并解释当控制狂行为反过来施加在他的身上时，会是怎样的感受。他们只会面无表情，要么开启冷暴力，要么表现出无法沟通的烦躁感，彷佛在他看来，一切都是你咎由自取的，与他无关。
3、认为所有的争吵和过错，皆因你而起
他们只关注你的错误，即便他们犯错了，当你想要指出错误的点时，他们总能从交往过程中，发掘出你也曾做过的细微且类同的错误，并且反过来指责你。长此以往，你会变得更加敏感，并根据他们的完美要求，苛刻自己，去迎合他们的喜好。
4、不给你足够的关注，并借此瓦解你的自尊心
他们一开始会通过不断抛撒关心和爱慕，把你骗到手之后，就会立刻对你表现出不耐烦，并对你想要重新找回曾经的幸福感而表示厌烦，从而让你觉得，自己成为了两个人相处过程中的负担和拖累。
具体化的警示性行为，其实能在恋爱中起到实际的作用，很有限。
所以，作者又列举了一些常见的例子：
如果你的“灵魂伴侣”上一秒还对你很着迷，下一秒就表现出厌倦，这是不正常的；
如果某人一直频繁地出轨，反而指责你嫉妒心太强，这是不正常的；
如果曾经恨不得一分钟来一条的短信，现在需要你近乎绝望地等待，这是不正常的；
如果你的恋人所有的前任都是“神经病”或者“爱他们爱得发疯”，这也是不正常的。
下面，我就给大家支三招。
第一招，遇到渣男，立马抽身。
不要幻想，你可以优秀到改变渣男。毕竟心理变态者是寄生虫，他们在情感发展上有障碍，并且无法做出改变。而且人品败坏的人，非一朝一夕之功。所以你要坚定信念，遇到渣男请一定要选择抽身离开。
第二招，重塑自我，开始新旅程。
亲密关系中的失败，除了渣男的存在，还有就是自身的三观不够正。
当你找准自己的定位，重塑自我，成为一个有理想和追求的女人，并且培养自己良好的三观。即便渣男遇到这样的女人，也很难下手的。毕竟想要彻底洗脑你，所需要的时间和精力成本，已经远远超出他们的预期。
第三招，预防渣男，从我做起。
不急于交往，感情建立初期是试探。不是试探他是否爱你，而是试探人品是否适合你。过滤掉渣男，剩下的就看是否是缘分。
再次提醒女人们，不要相信自己能改变渣男，即使再优秀的渣男，他还是一个渣男。你改变不了他，而他能将你毁得一无所有。学会这三招，相信你的亲密关系会远离渣男的。
写在最后
“不再以他的喜忧当成你的喜忧，不再畏惧分离，抛开过去，做你喜欢的自己。”
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