随着考研日子的临近，备考的莘莘学子们恨不得让自己天天住在图书馆里。近日，河南郑州的一位备考生在接受采访时表示，自己一天的学习时间超过12个小时，在每天漫长的学习过程中，为了给自己提神续命，一天要喝3-4杯速溶咖啡，一年算下来至少也有七八百包了。且不说和这么多咖啡能不能考上研究生，单是这一年八百包速溶咖啡喝进肚里，身体能受得了吗？还得打个问号。
随着科技的发展，人们变得越来越懒，打扫交给扫地机器人、蒸饭交给电饭煲，甚至还懒出新水平地搞出了半自动穿袜子器……懒是科技进步的推进器，在吃喝上，很多人也追求方便快捷，像咖啡这样要每次都要把豆子磨成粉再煮才能喝上简直太麻烦了。速溶咖啡，只要打开袋子，倒入杯中再加点水就好了，这简直是上天赐予懒人的美物。作为方便又实惠地补充咖啡因的选择，成为很多人提神的首选，但是速溶咖啡喝多了对人体有没有伤害呢？
速溶咖啡在生产过程中，为了满足人们的口感需求，往往会加入大量的糖以及植脂末，看看营养成分表碳水化合物那一行，通常也是不低的，如果是12克/1小袋，每天喝2小袋速溶咖啡，就差不多摄入24克糖了，这已经接近最高限量的一半了。糖这东西长期过量吃对健康不好，当糖进入到人体以后，一部过多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，还可能会龋齿。一胖起来，可能各种慢性病也接踵而来了，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。速溶咖啡还有氢化植物油，氢化植物油中含有“反式脂肪酸”，被誉为“餐桌上的定时炸弹”的反式脂肪酸，容易诱发血栓及冠心病等不利身体健康的风险。
其实咖啡是好的，的确有利于健康，也可以提神，还可以提高运动能力，咖啡的弊端主要是速溶咖啡里的其他成分会给身体带来不好的影响。所以如果您以后继续喝速溶咖啡，最好选择不加糖和咖啡伴侣的纯咖啡，自己添加牛奶调味，这样更健康。
无论是对于要考研的学生们，还是上班族来说，想要解压、提神，速溶咖啡并不是唯一的选择，中国人自古饮茶，泡杯合自己口味的茶也是不错的选择，如果真的只爱咖啡，那一定要注意不要饮用过量。
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