晚上好，今天是2018年5月9日星期三。“南方号今选”为您精选今日南方号资讯，一网打尽身边事。
◆南方热闻◆
宫颈癌疫苗哪里打？这里有广州各区疫苗接种门诊目录！
{来源：广州市乐翔社会工作服务社}
4月29日，
国家药品监督管理局发布公告，
用于预防宫颈癌的九价人乳头状瘤病毒疫苗
获批有条件上市。
至此，全球已经上市使用的
所有HPV疫苗品种
在我国均有供应。
因为有不少小可爱在后台咨询：
哪里可以打宫颈癌疫苗？
小编为大家呕心沥血地整理了一份
《广州市可提供子宫颈癌疫苗接种门诊目录》
共涵盖212家门诊。
◆城事趣闻◆
【城事】广州多区幼儿园、公办小学报名进行时！入学攻略看这里！
{来源：广州市乐翔社会工作服务社}
5月来了，
正值入学报名季，
继广州市教育局公布了
《广州市公办小学招生网上报名指引》，
广州市各区也相继发布了
2018年幼儿园招生方案。
公办小学、幼儿园该如何报名？
速度看过来！
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【城事】两年后，这个区将有两条有轨电车启动！
{来源：中国广州发布}
小伙伴们有没有觉得
广州的交通变化日新月异啊
其中
黄埔有轨电车2号线计划今年动工！
黄埔有轨电车2号线
线路起于香雪馆站、终于南岗站
全长14.4公里，设19座车站
目前项目正在进行环评第二次公示
线路预计2020年12月底通车
小伙伴们以后出行更加方便啦！
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【城事】占地410亩！中山市中心这个大型公园快完工，看看有多美？
{来源：掌上西区}
当前，中山正加快创建
国家森林城市
一批重量级公园
正在推进建设
其中，位于城区的金字山公园
备受市民关注
金字山公园建设任务
已完成七成
坐落于东区金字山隧道侧的金字山公园总占地410亩，北边靠近市一中高中部，东面接远洋城，南边接城桂路，西边接市一中初中部停车场。
公园从2017年8月10日开工建设，到今日止已完成七成的建设量。
在靠近金字山隧道一侧面向城桂路的金字山公园正门口，公园的雏形已凸显，三个网球场、儿童活动中心广场、运动场、台地场、管理用房、停车场等已建成，公园的园路建设已完成了六成。
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【城事】这东西正“空袭”珠三角，广州也不能幸免！很多人家里都崩溃了……
{来源：咩事}
这两天暴雨过境
广东迎来了“南方人民的老朋友”
白蚁……
5月8日晚上，东莞道滘镇某户人家，一扇小窗忘了关，仅仅几分钟屋子就被飞虫占领了。女主用杀虫剂战斗半个钟，最后扫出一堆尸体。
平日我们在住宅区常见的白蚁，其实大多数是台湾乳白蚁繁殖蚁，每年4~6月，特别在雨后闷热时，它们从巢中大量飞出，在建筑物附近低飞，再降落地面，脱掉翅膀，雌雄交配。成功后，寻找新巢定居。
一公一母的白蚁成功配对，则会成为自己巢穴内的新蚁王蚁后，一年之内能产生200万只卵，繁殖力超恐怖！
白蚁身上分泌的蚁酸有强大的酸性，可腐蚀木材、水泥、钢筋等物件。不会主动对人类分泌，但如果你一旦接触到，会产生皮肤过敏症状。
白蚁出巢后，具有趋光性，爱飞到路灯、居民楼等有光源的地方。
【城事】茂名市启动医疗转运直升机救援服务
{来源：茂名网}
昨日上午，茂名市医疗转运直升机救援服务项目启动仪式在市民中心举行，市政协副主席、市人社局局长董晓璐出席启动仪式并作讲话。由市人社局和中国人保财险茂名市分公司联合启动的该项目，标志着茂名市640多万基本医疗保险在保参保人面对重大疾病需紧急转院的危急状况时，可享受中国人民财产保险股份有限公司提供的免费直升机转院服务。
◆活动资讯◆
东莞这个镇沸腾了！本周约上小伙伴，一起去玩转茶园游会…
{来源：东莞时报}
本周四至周日（5月10日至13日）
2018茶山茶园游会将隆重上演！
茶山茶园游会是一项
拥有500多年历史的民俗活动
被列为广东省非物质文化遗产
那么，今年活动有什么好玩的？
有什么吸引的？
赶紧拿好这份攻略，一起去茶山玩转茶园游会
◆食膳养生◆
【每日一膳】家常靓汤，尤宜外感咳嗽的小儿服用
{来源：广州中医药大学一附院}
紫苏生姜汤
材料：
鲜紫苏叶3g、生姜6g、瘦肉100g。
制法：
瘦猪肉洗净，切薄片，盐、酱油、糖、生粉适量腌制；紫苏叶洗净，切细丝；生姜洗净去皮，切细丝。水沸，放肉片煮熟，加紫苏叶丝、生姜丝，再稍煮，调味成汤，用以佐膳。
适用于风寒咳嗽，常见：咳嗽有痰，痰多色稀白，容易咳出，呈泡沫状，伴有头痛，鼻塞，流清涕，怕冷，舌淡红，苔薄白等。
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【养生】春末夏初5种应季菜，这样吃不放过每一丝营养
{来源：掌上西区}
春末夏初该做点什么？有人计划野餐垂钓，有人准备年假旅游，而营养专家忍不住提醒一句：正是蔬菜上市季，别忘了多吃蔬菜！
就像人们有各自的职业，蔬菜们也有各自专长的营养领域。我们的目标，就是多吃这些蔬菜中的“营养冠军”，摄取更多的健康能量。
萝卜缨
补钙冠军
萝卜缨是萝卜的叶子，也叫莱菔叶，营养价值很高。
钙享有“生命元素”之称，是人体内200多种酶的激活剂，使人体各器官能够正常运作。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。
一般而言，钙含量达到100毫克/100克左右的即可称为高钙食物，比如牛奶、豆腐以及大部分绿叶蔬菜都在这个范围。萝卜缨的钙含量高达238毫克/100克，是常见高钙食物的2倍左右，算得上“天然钙片”。
蘑菇
补钾冠军
气温回暖，雨水滋润，菌类生长旺盛。蘑菇作为菌类中的杰出代表，自然成了餐桌上的宠儿。蘑菇滋味鲜美，主要因为含有大量呈味氨基酸，普遍在10%~20%之间，远高于其他食物。
除了富含常规的膳食纤维，蘑菇中钾含量也很丰富。每100克蘑菇的钾含量为250~350毫克，普遍高于补钾明星——香蕉（256毫克/100克）。
钾对于调节血压、稳定体内的离子平衡十分有帮助，可预防中风，并协助肌肉正常收缩。
西兰花
胡萝卜素冠军
胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，不仅对眼睛中感光细胞、皮肤中上皮细胞的再生有着至关重要的作用，还对延缓衰老和预防癌症有重要意义。
尽管春末夏初蔬菜众多，但面对每100克胡萝卜素含量高达7210微克的西兰花，作为胡萝卜素“鼻祖”的胡萝卜（4130微克/100克）也被远远甩开。
西兰花还是公认的抗癌明星，主要归功于其含有的硫甙类化合物，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
彩椒
维生素C冠军
维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用率等。
鲜为人知的是，维生素C含量最高的蔬菜是彩椒，高达104毫克/100克，是橙子的3倍、番茄的5倍。
菠菜
叶酸冠军
以菠菜为代表的绿叶蔬菜是我们膳食中叶酸最为丰富的来源。
叶酸最被熟知的功效，是预防婴儿出生缺陷。最新研究发现，叶酸摄入不足也是导致心脑血管疾病发生的重要因素。
◆生活常识◆
扭伤了，冰敷热敷傻傻分不清楚
{来源：东莞时报}
生活中，我们跑个步，打个球，甚至是走个楼梯都非常容易发生扭伤。
尤其是穿高跟鞋的女性，脚踝扭伤的情况更是常见。
这时候，要是敷不对，则可能导致问题加重，最后发展到必须入院治疗才能缓解。
受伤后：
先冰敷，后热敷
生活中以膝关节、踝关节韧带损伤最常见，一般不需要动手术，可以通过正确的护理尽快康复。
受伤后最明显的是疼痛和肿胀，这时要停止一切活动，而且要尽早冰敷。
冷敷可让伤处的动脉紧缩，减少血液往脚踝灌流，进而达到消肿的目的。如一开始就热敷，只会让局部的肿胀更加严重。
故扭伤初期用冷敷，1次/小时， 20分钟/次，以减少局部血肿。
24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，3~4次/天， 20分钟/次，可加速消散伤处周围的瘀血。
特别严重的（肿痛情况没有缓解，反而更严重）情况，在48小时后才考虑热敷。
换热敷是因为，韧带修复需要促进伤处的血液循环，将韧带康复所需营养物质和药物带到伤处，而伤处产生代谢的废物则通过血液循环、关节液的代谢把它带走。
此外，口服扶他林片或外擦扶他林、法斯通等，能缓解肿痛症状。
除了冷敷以外，还要注意这几点
◆旅游推介◆
广州必去的古村落，每个气质都不输江南古镇
{来源：从化旅游}
周末假期
不想跋山涉水
不想远赴他乡
只想待在舒适的大广州
还能去哪儿踏青呢
从化旅游今天为你盘点广州北部最适合户外踏青、最适合放空身心的古村落。
莲麻村
莲麻村位于从化区吕田镇北部，是广州市最北的行政村，因盛产莲麻树得名，是流溪河源头和广州市的北大门。作为“全国环境整治示范村”“广东十大明星小镇”，莲麻村毗邻大广高速公路，环境优良，森林覆盖率高达89%，有着得天独厚的生态优势。
宣星村
宣星村位于从化温泉镇的中部，自成盆地，碧绿的流溪河从村边缓缓流过。村里的建筑大多都是清代建筑，一幢幢古色古香、富有浓郁岭南风韵的祠堂、村屋、牌坊，就像一幅水墨画展现着宣星村的古趣和淳朴。它有原生态的历史年代大宅，如刘氏宗祠、影视拍摄基地及商埠老街、古屋石巷等；还有独具特色的豆腐花、炒米饼、蜂蜜、凉茶等特产作坊。
钱岗村
钱岗古村位于从化太平镇，至今约800多年历史，故有“未有从化，先有钱岗”之说。古村现有房屋900多间，呈藕状分布，错落有致。钱岗古村现存四个门楼、三座祠堂、三个古书院、三个更楼、一个村史馆等，古村有多个知名历史人物，多处价值极高的历史文物。
◆每日一图◆
爸！妈！我毕业了……
{来源：华南农业大学}
有人说，录取通知书是离别的车票。
毕业季，是离别的笙箫。对父母来说，它们意味着孩子已长大，将要飞往更高更远的地方。
对你来说，意味着你迈入了一个新的阶段，要更加地独立，不再继续在父母这棵大树下庇荫。
华农的毕业季，是有温度的。回想这些年，你可否还记得他们为你做过的一切？
从你牙牙学语的那一刻起，他们最开心的是听你喊的那一句“爸爸妈妈”。你蹒跚学步的时候，你刚学会拿筷子的时候，他们一遍又一遍地对你说“你真棒”。
◆今日美文◆
心闲，是人生最好的福气
{来源：云浮文化}
简单是福，
人生之苦，苦于繁忙。
忙财富、忙名利、忙着争抢，
忙于计较得失荣辱。
争来抢去终是空。
简单的人，勤劳节俭，
一切随缘而安。
不需要为挣不尽的财富焦头烂额。
也不会为柴米油盐而忧愁。
不争，自然从容；
不计较，所以常快乐。
一方田园可养终生，
一眼天地可怡情致。
……
◆天气预报◆
10-11日粤西和珠三角仍有明显降水
{来源：广东天气}
10日，粤西市县和珠江口西侧有中雨局部大雨，其余市县多云间阴天，有分散阵雨。
11日，粤西和珠江三角洲市县多云到阴天，有阵雨，其余市县多云，有分散阵雨。
【校对】符如瑜
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