如果硬要说哪个减肥效果好，晨练可能要比晚上锻炼减肥效果好一点由于在早晨起来之后身体经过了一晚上的新陈代谢，糖原已经被消耗了一部分，体内的血糖处于一个相对较低的水平，而且肝糖分解速度也相对会加快一些，这个时候做有氧运动脂肪消耗的比例相对比其他时间段要高一点所在早上起床锻炼的减脂效果会更好一些，如果在夏天，早起锻炼还能看到日出，同时气温也并不会像白天那样燥热，能达到更好的训练状态但需要注意的是，在早起锻炼之前最好喝一点蜂蜜水或吃半根香蕉增加体能，以免出现严重的低血糖的问题，现在小编就来说说关于晚上运动减肥还是空腹运动减肥?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
晚上运动减肥还是空腹运动减肥
如果硬要说哪个减肥效果好，晨练可能要比晚上锻炼减肥效果好一点。由于在早晨起来之后身体经过了一晚上的新陈代谢，糖原已经被消耗了一部分，体内的血糖处于一个相对较低的水平，而且肝糖分解速度也相对会加快一些，这个时候做有氧运动脂肪消耗的比例相对比其他时间段要高一点。所在早上起床锻炼的减脂效果会更好一些，如果在夏天，早起锻炼还能看到日出，同时气温也并不会像白天那样燥热，能达到更好的训练状态。但需要注意的是，在早起锻炼之前最好喝一点蜂蜜水或吃半根香蕉增加体能，以免出现严重的低血糖的问题。
2晚上锻炼的好处有哪些？
晨练可能比晚上锻炼减肥减脂效果好一点，但不是说晚上锻炼没有优势，很多人早上起不来，还有因为工作学习的原因，早上的时间也不多，并不能抽出30-45分钟的时间进行运动，大部分人白天工作学习了一天，晚上还是有时间运动的。在晚间人体体温较高，关节的润滑效果较好，运动时关节不容易受伤，肌肉的柔韧性也相对要好些，所以说晚上锻炼安全性相对要高些，但需要注意在晚上锻炼时间不易过长，最好保证在一小时之内，否则你会发现影响了自己的睡眠。
（综合媒体报道）
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