天气逐渐回暖，很多地方的帅哥靓女已经穿起了T恤甚至短袖。
爱美的小姐姐甚至已经露出了大腿，穿起了丝袜。
那么对于一部分爱美但是对于身材不够自信的小伙伴来说，可能就比较尴尬了。去年穿上正好的衣服，今年拿起来竟然发现衣服小了！
今天给大家介绍介绍这个相对比较舒适的，游荡在水中就能减掉身上赘肉的运动——游泳！
之前有写到过，游泳是最有效的减脂运动之一。
首先，作为有氧运动的NO.1，游泳几乎对身体没有损害。洪哥游泳这么多年，觉得唯一缺点可能就是游泳会饿得快，经常游泳二十分钟就感觉肚子咕噜噜叫了。（所以运动健身建议:多餐少食）
因为，在你游泳的时候，双臂、双腿和腰间的肉肉可都是在高速消耗的哦！
游泳作为一样全身运动，不仅可以帮助你减掉身上的多余脂肪，还能增强心肺功能，锻炼身体灵活性和力量呢。
坚持每周都去游个几次，很快你就会发现自己的小肚腩没有啦，双腿也变得更加匀称啦！有木有很心动？快拉着朋友们一起去游泳减肥吧！
对于很大一部分小伙伴来说，游泳是一项非常有难度的运动。更有一部分小伙伴对水有些特别的恐惧，害怕潜入水中，没有安全感！
首先，我们要克服心中对水的恐惧。然后在水中学会屏气，加以花上时间学习，很快就能学会游泳。
洪哥曾经也是个旱鸭子，哪怕曾经在海边待过几年，也只会在海水里瞎扑腾，甚至连狗刨式游泳都不会。（有很大一部分人会水能游得动，就是指狗刨式。）
有一个夏天，洪哥突然下定决心要学会游泳。于是就开始了在泳池里的钻水，然后一两天就无师自通了。
所以，游泳其实挺简单的！
心动了吗？心动就要行动哦。祝大家夏天都有个好身材，秀起来！
