每个人应该都知道，睡眠对于人的重要性，没有一个好的睡眠，第二天就没有好的精神去工作，并且睡眠质量的好坏也会影响我们寿命的长短，如何给自己提供一个舒适的环境，让自己有一个好的睡眠质量呢？
如果你睡觉时带了这些东西，那么你这晚的睡眠一定好不到哪儿去！所以睡觉，禁忌带这7样东西上床，否则可能会影响你的睡眠质量喔！
1、带“机”睡觉
网传带手机睡觉对身体会造成不利的影响，手机的辐射比较大，对人体头部和眼球伤害最大。
专家：大部分年轻人都是低头族，很多人手机都是部分人手机24小时不离身，甚至睡觉的时候也放在枕边或者身旁，其实手机辐射确实对人体有很大影响，白天使用手机就已经够多了，晚上睡觉最好是将手机放得远一些，尽量减少手机对人体的危害。
专家：影响手表使用寿命这一说法并没有充分的依据，要说手表有辐射，对人体健康造成的危害也是微乎其微的。
戴表睡觉不会造成身体伤害，但是不可否认的是有可能会影响人们的睡眠，戴手表睡觉会对身体造成束缚感，会给人不自由的感觉，由此影响睡眠质量。
3、戴“牙”睡觉
网传带牙睡觉可能有把假牙吞下去的危险。
专家：这个是有一定道理的，在睡眠状态下，肌肉处于放松状态，很容易造成假牙滑落进入喉咙的情况。
4、带“妆”睡觉
网传带妆睡觉会堵塞毛孔，诱发粉刺，损伤容颜。
专家：化妆品或多或少都会有些化学物质，长期涂抹会对毛孔造成堵塞，带妆睡觉会影响汗液的分泌，新陈代谢，所以是会损伤容颜的。
5、带“湿发”睡觉
网传带湿法睡觉容易引起头晕恶心。
专家:很多人由于太困或者太晚，在头发还未全干的情况下入睡，其实这样的情况会降低人体免疫力，导致上呼吸道感染，并且会影响睡眠，所以大家还是别偷懒，一定要把头发吹干，擦干以后再睡。
6、戴“罩”睡觉
网传穿戴文胸睡觉更易患乳腺癌。
专家：长期穿戴文胸睡觉会对胸腔造成压迫，血液循环变差，对健康不利，所以睡觉的时候不要穿戴文胸，适当的放松身体，对女性健康是有好处的。
7、戴“美瞳”睡觉
网传戴隐形眼镜睡觉会失明。
专家：偶尔戴一次隐形眼镜睡觉并不一定会造成失明，但是如果长期戴隐形眼镜睡觉确实会大大增加失明的风险，会因为细菌引起角膜炎，所以大家在睡觉前务必要取下隐形眼镜。
睡觉的时候有的东西是不能戴(带)的，不但影响您的睡眠，更影响您的身体健康。如果戴这些东西睡觉，堪比慢性自杀！请转告您的家人及朋友，没有什么比健康更重要的！！
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