还有不到一周的时间就要迎来立秋。不过这并不代表着酷热的天气戛然而止。初秋期间，气温仍是居高不降，所谓“热在三伏”，其实还有“秋后一伏”即“秋老虎”之说，此时高温消暑工作依旧不能懈怠。
然而，由于气候的原因，我们在饮食方面就要多下功夫，不仅要防暑解暑，又要缓解秋燥，注意维持好体内的“酸碱平衡”，多吃这5种食物，补充营养增强身体活力。
1.酸枣仁
社会发展的节奏不断加快，再加上天气的影响，越来越多的人加入“失眠大军”，即便是辛苦工作一天，到晚上脑子还是非常清醒，无法进入睡眠。每逢这个时候家里都会准备点酸枣仁熬水，来帮助安神静气。
不过对于和我一样的厨房小白来说，或许三川归酸枣仁丸更符合我们的需求。由手工搓制而成的小丸子，不含任何多余成分，撕开锡纸就能直接吃，一口一个，方便快捷又省事，让你不再为睡眠问题困扰！
而且三川归酸枣仁丸是在野生酸枣仁的基础上又加入黄精、龙眼、枸杞等多种滋补性的食材，营养均衡搭配，更适合我们身体吸收和消化。咬上一口，酸甜软糯不黏腻，好吃耐嚼味道好！
2.胡萝卜
作为日常生活中最常见的一种蔬菜，胡萝卜中含有多种人体所必需的优质营养，而且吃起来脆脆甜甜的，口感非常好，也因此受到人们的广泛喜爱。除生吃之外，胡萝卜还可以凉调、热炒、炖汤等，吃法多多，营养充足。
尤其是在夏秋交接之际，如果可以每天吃点胡萝卜，不仅能够缓解燥热，还可以给身体提供足够的营养，增强身体素质。不过在吃胡萝卜时需要注意，不能和芥菜、苹果、梨、葡萄等果蔬同食，否则就会导致胡萝卜内的营养大量损失！
3.红枣
说起红枣，民间常有“一天吃三枣，长生永不老”的传言，虽说出处无从考证，但这也恰好说明红枣在人们心中的地位。作为平民中的滋补营养品，红枣因其香糯的口感与极高的营养价值而受到人们的青睐。
而且红枣的吃法也非常多，除生吃、煲汤之外，做成糕点也是个不错的选择。就像七度方益颜糕，还有红豆、花生、枸杞等食材的加入，不管是在营养还是口感上都有所提升，吃上一口，软糯香甜有嚼劲，绵密好吃营养足。
七度方益颜糕吃起来香香甜甜的，但它里面可没有白砂糖或是红糖的加入，它的甜度全部是由现代技术提取食材本味而成，又加入少量的木糖醇调味，热量更低，减腻不减甜，更适合严格控糖的你！
4.银耳
立秋前后，天气干燥炎热，人们也会经常感到乏力疲惫、对什么事情都提不起兴趣。此时饮食方面就要以滋补清热为主，平时可以多吃点银耳，帮助恢复身体活力，给身体补充足够的营养。
自古以来，银耳被称之为“菌中之冠”，作为最常见的一种滋补佳品，银耳不管是和莲子、红枣或是枸杞搭配，都非常好喝，而且营养也能得到更深层次的提升。不过煮银耳的时候需要提前泡发，这样口感才会更好呦！
5.黑豆
常听家里的长辈说“补药一堆，不如黑豆一把”，尤其是到立秋之后，大家也开始为食疗补养做准备，而黑豆便成首选。作为“豆中之王”，黑豆的营养价值远高于其他豆类，这也是人们喜爱它的原因。
不过比起黑豆煮粥、醋泡黑豆等方式，我还是比较喜欢喝用黑豆磨成的豆浆，正如三川归黑豆浆粉，除黑豆之外，还有少量的黑米作为辅料进行搭配，给香醇浓郁的黑豆豆浆增添一丝米香，营养更是有所提升。
而且三川归黑豆浆粉选用现代化的研磨技术，将黑米和黑豆这两种简单的食材全部磨制成细粉状，豆浆粉粉质细腻丝滑，甚至都看不到颗粒状，喝起来顺滑更好吸收，更适宜快节奏生活状态下的你！
今天的分享到这里就结束，马上就要到立秋，大家仍旧要做好防晒消暑工作，此外，饮食方面也不能掉以轻心，要注重体内的“酸碱平衡”，平时多吃5种食物，补充营养活力佳！
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