科幻网7月10日讯（刘亚珠） 人们在吃完午饭后便开始出现饭后困倦、工作倦怠、精神萎靡等情况，很多人认为这是大脑“缺氧”所发出的信号。
午后饭困属于一种正常的生理现象，人在饭后容易疲乏、易倦，十分想找张床躺着睡觉。事实上是因为血糖水平的升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。不仅如此，人在大量饮食后，其内的血液进入胃肠，使大脑缺血，产生困感。
午饭摄入高升糖食物过多会使葡萄糖快速吸收入血，从而导致胰岛素水平升高产生犯困。同时肠胃开始工作并通过神经系统调节抑制大脑活动，使人感到犯困。并且人体早已有了昼夜节律调节并潜在的形成了午间睡眠的生物钟。
想要在午饭后拥有好的状态进行工作或学习，可以通过活动肢体，绿植等视觉刺激，冷水洗脸等触觉刺激，咖啡、浓茶等味觉刺激，音乐、小品等听觉刺激以及风油精、清凉油等嗅觉刺激进行缓解，当然，睡一觉是最有效的解决方法。
