By 17点钟方向
用料
- 基围虾 250克
- 水果萝卜 2根
- 西芹 4根
- 海鲜菇 100g
- 大蒜 2瓣
- 薄盐鲜酱油 1勺
- 蚝油 2勺
- 盐 少许
- 有机味增酱 少许
做法步骤
1、备好需要的食材
2、虾开水处理一下,半分钟它不动了就行不用煮熟以免煮老。
3、虾去壳去虾线虾头,西芹 萝卜切好,海鲜菇洗干净挤一挤水(不挤水的话一会放菇会煮出来水,这样口感会更清淡,这样也好吃喜欢清淡的可以试试),大蒜切片。
4、倒些许橄榄油微热后放蒜爆香一小会。
5、西芹胡萝卜下锅翻炒2分钟。
6、加入海鲜菇,翻炒1分钟
7、倒入虾,翻炒2分钟左右。(最后倒虾是因为以免炒太久把它炒老了)
8、加入蚝油,酱油,盐(少许就行),味增酱(没有可以不放,不建议用传统味增不健康),翻炒均匀就可以出锅啦。
9、成品。我平常都喜欢吃这类的菜。健康又好吃。
小贴士
整个菜味道是偏清淡的,但不是非常清淡那种。 注意不要炒老了哦,西芹虾这些都是不要炒老才好吃呢。
基围虾的营养功效
1.增强人体免疫力:虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
2.通乳汁:如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱:虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。
4.有利于病后恢复:虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化:虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除“时差症”:>日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
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