酷热盛夏，每天洗一次温水澡，是一项值得提倡的健身措施不仅能洗掉汗水、污垢，使皮肤清爽，消暑防病，而且能够锻炼身体因为温水中冲洗时水压及机械按摩作用，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力没有条件洗温水澡时，可用温水毛巾擦身，也能起到以上作用，现在小编就来说说关于夏天冲热水澡好吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
夏天冲热水澡好吗
酷热盛夏，每天洗一次温水澡，是一项值得提倡的健身措施。不仅能洗掉汗水、污垢，使皮肤清爽，消暑防病，而且能够锻炼身体。因为温水中冲洗时水压及机械按摩作用，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。没有条件洗温水澡时，可用温水毛巾擦身，也能起到以上作用。
夏季饮食以甘寒、清淡为宜，烹煮忌重油厚味。多高纤蔬果少肉食，生食至少占全部饮食的三至四成，不论是蔬果汤或醋制生菜、西式沙拉，丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠消滞、提高排毒、修复和再生力，即使暑气蒸腾依然让你神清气爽、不燥不急
夏季由于高温酷暑，因此，很多人都食欲不振。适量吃些酸味的食物，如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格等，不但能够生津止渴，使人脾胃大开，还可以预防感冒、发炎等
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