武术作为中国的传统体育项目,
在发展和传承上一直备受关注,
2020年武术正式进入中考考核项目。
武术不仅能够强身健体,
学习武术思想品德教育
也能得到良好发展,
那么在考试中有哪些注意事项呢?
评分标准又是如何呢?
(以下以上海武术中考为例)
一 测试内容及动作要领
中考武术的测试内容为少年连环拳。
以下介绍几个重要动作的做法。
1.并步抱拳
并步站立,双手抱拳腰间,头向左转,眼向左看。
2.弓步冲拳
左转体成左弓步,冲右拳,左拳抱于腰间,目视左前方。转身扭腰蹬腿,力发于腰。
3.弹踢冲拳
右腿向前弹踢,同时左拳由腰间向前冲拳,右拳收回腰间抱拳,目视前方。
4.马步冲拳
右腿落于前方成马步,左拳抱回腰间,扭腰冲右拳,拳心向下,目视右前方。动作要协调,冲拳要有力。
二 评分标准
100分-85分
熟练完成全套动作,动作规范,方法正确,劲力充足,用力顺达,力点准确,手眼身法步配合协调,节奏分明,精神饱满,没有遗漏和失误动作。
84分-75分
顺利完成全套动作,动作较规范,方法较正确,劲力基本充足,手眼身法步配合较协调,节奏较分明,精神集中,没有遗漏和明显失误动作。
74分-60分
能够完成全套动作,动作基本规范,方法基本正确,手眼身法步配合基本协调,节奏基本分明,没有明显遗漏和失误动作。
59分及以下
不能完成全套动作,动作有明显错误,劲力不足,节奏混乱,无精打采,多次出现遗漏和失误动作。
三 注意事项
1.动作幅度尽量大,完成每个动作的速度要快。
2.踢腿时腿要直,重心要高,臀部不能下坐。
3.弓步要做到前弓步后绷直,起步要用力蹬。
4.马步要做到小腿与地面垂直,大腿平,腰直,胸挺。
武术教育之所以被认可,
主要也源于武术的“德”
能让孩子学习到更多的优秀品质。
平时对武术多加练习,
不仅能在中考中取得优异的成绩,
对个人的品行也有很好的提升。
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