海产品中以牡蛎含锌最为高植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,现在小编就来说说关于12种含锌高的食物?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!
12种含锌高的食物
海产品中以牡蛎含锌最为高。
植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等。
水果中苹果的含量为最高。
豆腐皮。
黄豆。
白木耳。
小米。
萝卜。
白菜等。
中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
富含锌的食物主要还有瘦肉。
动物肝脏等动物类食物。
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12种含锌高的食物
海产品中以牡蛎含锌最为高。
植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等。
水果中苹果的含量为最高。
豆腐皮。
黄豆。
白木耳。
小米。
萝卜。
白菜等。
中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
富含锌的食物主要还有瘦肉。
动物肝脏等动物类食物。